Kawaii Beauty Japan

Diet menurunkan berat badan bisa kamu mulai dengan mengubah pola makan, kebiasaan sehari-hari dan melakukan olahraga rutin. Tentu saja, di antara semuanya, pola makanan merupakan hal yang paling pnting. Walaupun kamu sudah olahraga rutin, jika kamu masih saja makan sembarang, maka usaha dietmu akan gagal total.

Ketika diet, memang rasanya semua makanan terasa enak dan tak jarang diet gagal karenanya. Tidak jarang juga, kamu tidak menyadari makanan yang kamu makan namun tiba-tiba berat badan mulai merangkak naik. Nah, agar kamu tidak salah makan, yuk kenali dulu makanan yang perlu kamu hindari jika ingin menurunkan berat badanmu!

8 Jenis Makanan yang Perlu Kamu Hindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah beberapa menu makanan yang harus kamu hindari jika kamu ingin menurunkan berat badan:

1. Lemak Jenuh

Tidak semua lemak berbahaya untuk tubuh. Misalnya saja lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sementara lemak jenuh adalah jenis lemak yang membuat berat badanmu terus meroket. Tidak hanya itu saja, lemak jenuh juga berpotensi meningkatkan kolesterol, LDL, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan produk hewani seperti krim, keju dan mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi.

2. Nasi Putih

Nasi putih yang sangat sering kita konsumsi setiap hari merupakan salah satu jenis karbohidrat sederhana yang cepat diproses oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula dalam darah. Kamu bisa beralih ke karbohidrat yang lebih kompleks seperti nasi merah.

3. Gula

Gula dan makanan manis lainnya memiliki kandungan kalori yang tinggi. So, jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan, hindarilah makanan-makanan yang mengandung gula. Kamu bisa mengganti gulamu dengan pemanis rendah kalori.

BACA JUGA: Cara Cepat Mengecilkan Perut dengan Diet Mudah dan Efisien yang Wajib Kamu Coba

4. Gorengan

Sama seperti gula, gorengan juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga dapat memicu penumpukan lemak. Daripada menggoreng makananmu, ada baiknya kamu memilih untuk memanggangnya atau merebusnya.

5. Soda

Soda adalah salah satu minuman dengan kandungan gula yang sangat tinggi. Ini juga merupakan minuman yang tidak boleh kamu konsumsi saat diet. Walaupun labelnya adalah untuk diet, soda tetap mengandung kalori yang tinggi. Para ahli gizi mengatakan bahwa soda diet memiliki resiko diabetes yang lebih tinggi daripada soda biasa.