8 Cara Menghilangkan Selulit dan Membuat Kulit Kembali Mulus dengan Mudah
Ladies, tak percaya diri dengan selulit di lengan, paha, atau perutmu? Tak perlu minder, karena ternyata lebih dari 90% wanita mengalami selulit. Kamu pun bisa menguranginya dengan cara-cara berikut i
Hampir semua wanita tak bisa menghindari selulit. Selulit terjadi karena sel-sel lemak mendesak ke atas ke permukaan kulit, dan jaringan berserat yang menghubungkan kulit dan otot tertarik ke dalam. Hal inilah yang menyebabkan tonjolan-tonjolan muncul ke permukaan kulit. Penyebab selulit bermacam-macam salah satunya adalah stres dan yang paling umum adalah perubahan berat badan secara drastis sehingga menyebabkan selulit.
Bagi kamu yang suka memakai celana pendek atau crop top tentunya adanya selulit sangat mengganggu sekali dan membuat tidak percaya diri. Menghilangkan selulit memang tidak mudah, kamu perlu rutin melakukannya agar bisa segera hilang. Bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak!
8 Cara Menghilangkan Selulit dan Membuat Kulit Kembali Mulus dengan Mudah
Lakukan cara ini yuk, agar kulitmu kembali mulus, ladies!
1. Latihan Kardio
Selulit merupakan tipe lemak, dan salah satu cara untuk menyingkirkannya adalah dengan membakarnya melalui olahraga. Latihan kardio yang intensif, seperti berlari, bersepeda, naik bukit, atau mengikuti kelas kardio bisa menjadi senjata ampuh untuk menghilangkan selulit. Mungkin akan diperlukan waktu beberapa bulan sampai lemak di tubuhmu berkurang dan kamu akan melihat perbedaan pada kulitmu.
2. Latihan Pembentukan
Selain kardio, kamu juga perlu melakukan latihan pembentukan, yang lebih spesifik melatih bagian tertentu tubuh. Misalnya latihan kekuatan atau yoga yang akan membuat kaki, pantat, dan perut semakin halus. Kamu pun bisa mengkombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan.
3. Makan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat sangatlah penting untuk menjaga berat badan tubuh. Semakin sedikit lemak yang ada di dalam tubuhmu, semakin sedikit selulit yang muncul. Oleh sebab itu, perbanyaklah makan buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, lemak sehat, dan whole grain. Selain itu, kurangi juga makanan asin karena garam bisa membuat selulit terlihat semakin jelas.
4. Jaga Cairan Tubuh
Kekurangan cairan tubuh bisa memperburuk selulit. Jadi, selalu pastikan jika tubuh cukup terhidrasi karena itu akan memperhalus tekstur kulitmu.
5. Tidur Cukup
Cukup tidur di malam hari tak hanya baik untuk jantung, tekanan darah, serta sistem imunitasmu, namun juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, tidur cukup dan berkualitas juga dapat membantumu mengurangi kemunculan selulit. Tidurlah setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.
