6 Hack Diet untuk Memiliki Gaya Hidup Sehat dengan Mudah yang Perlu Kamu Tahu
Ladies, diet masa kini bukan cuma masalah menurunkan berat badan, tapi juga sekaligus untuk menjaga kesehatan tubuh. Yuk intip tips apa saja yang sangat bermanfaat untuk diet dan kesehatanmu!
Gaya hidup sehat memang tidak dimiliki oleh semua orang. Terlebih jika kamu memiliki aktivitas yang pada sehingga sudah tidak peduli dengan gaya hidup kamu. Gaya hidup seseorang memang sangat berkaitan dengan pola makan dan pola hidup seseorang. Hal yang paling sering menjadi acuan adalah makanan apa yang dikonsumsinya. Nah, yuk coba simak hack diet untuk memiliki gaya hidup sehat kamu, ladies!
6 Hack Diet untuk Memiliki Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Tahu
Ikuti gaya hidup ini agar badanmu bisa sehat selalu, ladies!
1. Tidur Berkualitas
Tips: Konsumsi 1 sdm madu organik sebelum tidur.
Kenapa: Otak menggunakan banyak sekali energi yang diambil dari gula pada saat tidur. Jadi, kandungan glukosa dari satu sendok gula bisa membantu meningkatkan fungsinya. Pilihlah madu mentah, bukan yang sudah diolah seperti madu-madu kemasan instan. Madu mentah dapat diolah oleh hati menjadi glukosa dengan lebih efisien.
2. Jaga Kesehatan Jantung
Tips: Konsumsi kapsul krill oil 350 mg ketika makan malam
Kenapa: Krill oil adalah minyak yang dihasilkan oleh sejenis udang-udangan kecil yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Krill oil kaya akan lemak omega-3 EPA dan DHA, yang dapat meningkatkan fungsi otak. Selain itu, krill oil juga mampu menurunkan resiko serangan jantung dengan mengurangi kadar triglycerides, yang merupakan lemak pada darah, serta membantu mencegah pengerasan pembuluh nadi.
BACA JUGA: Cara Cepat Mengecilkan Perut dengan Diet Mudah dan Efisien yang Wajib Kamu Coba
3. Turunkan Tekanan Darah
Tips: Tambahkan bubuk kakao mentah atau butter ke dalam smoothies atau kopi
Kenapa: Mungkin kamu sudah tahu jika biji kakao, yang kaya akan antioksidan serta merupakan bahan utama cokelat, bisa membantu menjaga fungsi jantung serta mengurangi resiko stroke. Namun ternyat ada studi lain yang menunjukkan bahwa kakao juga bisa menurunkan tekanan darah. Gunakanlah kakao mentah yang dibuat untuk dikonsumsi, bukan cocoa butter yang digunakan sebagai moisturizer kulit.
