6 Cara Efektif Menghentikan Kecanduan Ngemil untuk Menurunkan Berat Badan
Kamu hobi ngemil dan mulai membuat berat badanmu semakin bertambah? Saatnya kamu mencoba trik ini, ladies!
Wanita dan masalah ngemil pasti menjadi permasalahan yang sangat sulit untuk dihilangkan. Ngemil seringkali kita lakukan dikala kita bosan atau stres. Terkadang juga godaan ketika kita sedang berjalan-jalan juga tidak bisa dihindarkan, sehingga membuat kita sulit untuk berhenti ngemil. Jika kamu adalah jenis wanita yang berat badannya mungkin bertambah, hal ini tentu saja menjadi masalah.
Dalam situasi tertentu, kamu mungkin selalu merasa harus makan sesuatu hanya karena kamu merasa bosan dan tidak ada yang bisa dilakukan. Tentu saja, tidak ada salahnya ngemil jika kamu merasa lapar, seperti jika kamu melewatkan waktu makan atau makan terlambat. Namun, jika kamu ngemil bahkan tanpa merasa lapar, hanya karena ingin saja, maka kamu harus menghentikan kebiasaan tersebut. Berikut adalah tips yang bisa kamu gunakan untuk mengalihkan kecanduanmu akan ngemil. Yuk, simak!
6 Cara Efektif Menghentikan Kecanduan Ngemil untuk Menurunkan Berat Badan
Jika selama ini kamu merasa sulit untuk mengentikan kebiasaanmu ngemil, sudah saatnya mencoba cara ini, ladies!
1. Kunyah Permen Karet Saat Sedang Stress
Beberapa orang menanggulangi stress dengan makan, karena stress bisa menyebabkan rasa lapar. Maka itu, kamu harus mengelabui otakmu, tetap mengunyah tapi tidak makan. Solusinya adalah mengunyah permen karet. Mengunyah bisa menenangkan syaraf dan mengehentikanmu mengonsumsi lebih banyak kalori. Asal yang dikunyah permen karet low sugar ya ladies!
2. Jalan-Jalan atau Tidur Sebentar Saat Merasa Lelah
Ketika kamu merasa lelah, keinginanmu untuk ngemil biasanya kan muncul. Itu karean tubuhmu ingin asupan gula sebagai penambah energi. Namun, mengikuti keinginan tubuh itu ada jeleknya juga; kamu akan merasa mual, sama seperti merasakan guncangan setelah makan. Dan akhirnya kamu jadi semakin lelah.
Untuk menyiasatinya, saat lelah, untuk menambah energi, kamu bisa tidur sebentar atau jalan-jalan santai guna merilekskan tubuh dan pikiran.
3. Minum Air
Otak memberi sinyal sama untuk rasa haus dan lapar. Jadi, kita sering salah duga; yang sering kita kira lapar ternyata hanya kurang minum. Jadi, sebelum kamu meraih camilan, lebih baik minum segelas air dulu. Jika kamu merasa kenyang dalam beberapa menit setelahnya, berarti kamu tidak benar-benar lapar. Jika kamu tetap merasa lapar, makanlah makanan besar, bukan ngemil.
