8 Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Tanpa Harus Takut Berat Badan Naik
Kamu hobil ngemil tapi takut berat badan naik? Mulai sekarang ubah camilanmu dengan ini ya!
Hobi ngemil bisa menjadi masalah bagi siapa saja yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Jam dimana biasanya orang sering makan camilan adalah jam antara makan siang dan ketika sebelum makan malam. Rasa ngantuk sangat tak tertahankan sehingga cara yang biasa dilakukan untuk mencegah rasa ngantuk tersebut adalah dengan makan camilan. Sayangnya, camilan yang biasa kamu simpan di dalam laci kerjamu adalah cemilan yang tidak sehat seperti keripik kentang, permen, cokelat, dan lain-lainnya.
Cemilan tersebut memang bisa membuat rasa kantukmu pergi, tetapi jangan kamu anggap remeh kalori yang dihasilkannya. Untuk itu, ada alternatif cemilan yang lebih menyehatkan untuk kamu konsumsi di jam-jam krusial tanpa kamu harus merasa bersalah setelah memakannya. Yuk, simak!
8 Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Tanpa Harus Takut Berat Badan Naik
Mulai sekarang, yuk ganti camilan kamu dengan makanan-makanan sehat ini tanpa perlu berat badanmu bertambah ya, ladies!
1. Selai Kacang
Cemilan yang terbuat dari kacang-kacangan bisa kamu jadikan alternatif pengganti keripik kentang. Buatlah cemilan dari selai kacang yang lebih kreatif. Misalnya dengan mencampurkan selai kacang, oat, dan chocochip dalam sebuah mangkuk. Kemudian bekukan campuran tersebut ke dalam lemari es. Cemilan tersebut bisa kamu nikmati sepanjang siang tanpa kamu merasa bersalah.
2. Dark Chocolate
Cokelat memang cemilan yang paling nikmat, namun setelah memakannya pasti kamu merasa telah mengkhianati program dietmu. Nah ladies, bagi kamu pecinta cokelat tidak perlu cemas karena kamu tetap bisa mengonsumsi cokelat sebagai cemilanmu, asal cokelat tersebut termasuk ke dalam golongan cokelat hitam. Cokelat hitam memiliki banyak manfaat seperti menaikkan mood-mu serta menurunkan tekanan darah.
3. Popcorn
Siapa bilang popcorn bukan makanan yang baik untuk cemilan? Pakar kesehatan mengungkapkan bahwa popcorn adalah makanan yang tepat untuk dijadikan cemilan. Sebanyak 3,5 gelas popcorn mengandung kalori kurang dari 100, sehingga tepat untuk menemanimu saat kamu mengerjakan banyak deadline.
4. Rumput Laut
Alex Caspero, pendiri resep kesehatan Delish Knowledge dari St Louis mengungkapkan bahwa rumput laut merupakan jenis makanan yang mengandung rendah kalori. “Rumput laut bisa menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti keripik.” Selain rendah kalori, rumput laut juga memiliki rasa yang gurih dan nikmat.
5. Kacang Almond
Menurut ahli gizi Mitzi Dulan, kamu membutuhkan protein untuk merasa kenyang. Jika kamu mulai lapar di jam-jam krusial, kamu bisa mencoba kacang almond sebagai alternatif cemilan sehat karena mengandung banyak protein dan juga serat.
