Kawaii Beauty Japan

Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha yang tidak sedikit. Kamu tidak hanya menahan hawa nafsu untuk makan-makanan enak, tapi kamu juga harus meluangkan waktu untuk berolahraga. Sulit bukan rasanya? Ketika sudah memiliki berat badan yang ideal pun kamu harus menjaga berat badanmu agar tetap langsing,

Banyak cara untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu dapatkan dimana saja, terlebih di era saat ini kamu bisa mendapatkan banyak informasi dari dunia maya seperti media sosial. Namun, jangan langsung percaya dengan tips menurunkan berat badan.

5 Tips Menurunkan Berat Badan yang Ternyata Salah

Jangan sampai kamu percaya dengan tips menurunkan berat badan ini dan malah membahayakan kesehatanmu ya, ladies!

1. Juice Cleanser Bagus untuk Tubuhmu

Banyak orang beraggapan bahwa minum clanser juice untuk tubuh bagus untuk dietmu. Tips yang beredar adalah dengan minum juice cleanser kamu tidak perlu makan karbohidrat lagi. Jika kamu tidak mengonsumsi makanan lainnya selain jus, tentu saja hal ini dapat membahayakanmu, kamu bisa kekurangan protein, karbohidrat, dan serat sehingga kamu bisa menjadi mudah lelah dan kelelahan mental. Selain itu kamu juga akan merasa lemas sepanjang hari. Jadi, jika kamu ingin minum juice cleanser sebagai dietmu, jadi ini sebagai bagian dari menu dietmu.

2. Boleh Makan Semuanya Asalkan dengan Jumlah Sedikit

Terdapat tips yang beredar bahwa kamu boleh makan makanan apapun selama jumlahnya sedikit. Padahal tips ini sebenarnya sangatlah salah karena makan eskrim sedikit setidaknya satu scoop selama satu minggu dapat menambah berat badan sebanyak 875 kalori selama seminggu dan 3500 kalori selama satu bulan. Hal ini karena es krim lebih banyak mengandung gula dan lemak.

3. Jangan Minum Ketika Sedang Makan

Beberapa tips yang beredar di internet menyatakan bahwa minum ketika sedang makan dapat melemahkan enzim pencernaan kamu secara natural sehingga menyebabkan kesulitan bagi tubuh untuk mencerna makanan. Padahal sebenarnya buah-buahan dan sayuran yang kamu makan mengandung 96% adalah air. Keju mengandung 37% air, daging mengandung 70% air bahkan butter mengandung 15% air. Ketika kamu makan dan minum air ditengahnya bisa membuat kamu menjadi lebih cepat kenyang.

4. Kamu Harus Menyingkirkan Karbohidrat untuk Dietmu

Tips diet yang banyak beredar adalah untuk menyingkirkan semua jenis karbohidrat agar dietmu berhasil. Sebenarnya intinya adalah memilih karbohidrat mana yang cocok untukmu seperti kentang, roti, maupun sereal bagus untuk tubuhmu. Ketika kamu makan makanan yang bebas lemak, biasanya makanan ini digantikan dengan gula atau bahan kimia lainnya yang lebih membuat kita ketagihan, sehingga berdampak dengan tingginya kalori dan gula pada tubuhmu. Sebaiknya kamu memilih-milih mana saja karbohidrat yang baik untuk tubuhmu karena akan memiliki manfaat untuk kulit yang lebih baik dan berat badan yang turun sehingga kamu terasa lebih sering kenyang.

5. Makanlah Sedikit Makanan agar Tidak Mudah Lapar 

Terdapat tips yang menyatakan bahwa untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan dalam porsi kecil sebanyak 5 sampai 6 kali dalam satu hari agar kamu tidak mudah lapar. Padahal sebenarnya makan 6 kali dalam satu hari memperbesar resiko untuk makan lebih banyak dibandingkan makan tiga kali sehari dalam jumlah normal. Cara paling bagus untuk menurunkan berat badan adalah fokus mengonsumsi protein, sayur-sayuran, lemak sehat dan buah-buahan untuk menjaga kadar gula tetap stabil.

 Nah, itu dia tips menurunkan berat badan yang sebenarnya salah dan harus segera kamu tinggalkan, ladies! Jadilah pembaca cermat ya.