5 Langkah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Ternyata untuk membuat badan kamu menjadi langsing lho.
Bagi wanita, memiliki berat badan yang ideal adalah suatu impian. Untuk mendapatkannya memang tidak mudah, kamu perlu menjaga pola makan dan berolahraga dengan rutin untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bagi kamu yang memiliki metabolisme bagus, akan semakin mudah bagi kamu untuk mendapatkan tubuh langsing. Namun, untuk kamu yang memiliki kelebihan berat badan, memang membutuhkan ekstra untuk bisa mendapatkan ideal. Menurunkan berat badan bukan sesuatu yang menakutkan, kamu hanya perlu mengetahui triknya saja. Yuk, simak!
5 Langkah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Coba lakukan cara-cara ini agar berat badan kamu bisa turun dengan ideal tanpa perlu olahraga berat, ladies!
1. Banyak Minum Air Putih
/upload/gallery/5319.jpg
Cara paling mudah untuk menurunkan kamu berat badan adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur dan setiap sebelum makan. Melalui cara ini kamu akan merasa lebih cepat kenyang dibandingkan ketika kamu tidak minum air putih. Air putih dapat mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh yang menyebabkan berat badan menjadi naik. Jika kamu bosan dengan air putih biasa, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan lemon pada minuman kamu.
2. Kurangi Makanan yang mengandung Gula dan Karbohidrat
Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat. Ada beberapa makanan yang memang bisa memicu keluarnya insulin pada tubuh. Insulin merupakan tempat cadangan lemak. Ketika insulin menurun, lemak akan dapat dengan mudah keluar dari penyimpanan lemak dan tubuh dapat membakar lemak dibandingkan membakar karbohidrat. Pada intinya, jika kamu mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, kamu bisa memperendah kadar insulin kamu dan bisa menurunkan berat badan tanpa memiliki rasa lapar.
3. Melakukan Cardio 30 Menit dalam Sehari
Semua olahraga yang meningkatkan denyut jantung kamu dapat menurunkan berat kamu. Jadi, olahraga seperti lari ataupun kickboxing dapat membentuk bagian lengan maupun paha kamu agar menjadi lebih kecil dan kencang.
4. Tidur 30 Menit Lebih Lama di Malam Hari
Tidur ekstra setengah jam, entah kamu tidur 5 jam atau 8 jam, dapat menyegarkan kamu sehingga kamu dapat meningkatkan metabolisme dan karena tubuh membentuk otot selama kamu tidur, tidur lebih lama berarti dapat mendapatkan otot yang lebih kencang.
5. Makan Salmon
Makan salmon dapat membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan dapat membuat otot kamu menjadi lebih kencang. Tidak masalah salmon yang kamu makan sudah dimasak makan atau mentah, namun kayanya nutrisi yang ada di dalam salmon dapat membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan menyehatkan tubuh kamu.
Nah, itu dia cara menurunkan berat badan dengan cepat, ladies. Tidak sulit bukan untuk memiliki berat badan yang ideal? Selamat mencobanya, ladies!
