4 Cara Diet Sehat dan Cepat yang Bisa Kamu Lakukan dengan Aman
Kata siapa diet sehat dan cepat tidak mungkin untuk dilakukan?
Cara diet sehat dan cepat memang terdengar tidak memungkinkan, karena banyak orang berpikiran bahwa diet cepat biasanya tidak sehat. Namun, sebenarnya itu sangat memungkinkan lho, ladies! Memang bagi beberapa wanita yang mementingkan penampilan, memiliki tubuh yang proporsional memang menjadi prioritas. Tak jarang diet ekstrem yang begitu menyiksa pun dilakukan. Memang diet ini menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat, tapi program diet yang tergolong ekstrem ini biasanya menimbulkan efek samping yang serius.
Tidak main-main lho bahaya dari diet yang dilakukan secara ekstrem. Hal yang biasanya dilakukan ketika diet ekstrem yaitu mengurangi konsumsi makanan tertentu ini antara lain, yaitu kekurangan asupan karbohidrat, vitamin, maupun lemak. Maka dari itu, untuk menghindari efek samping di atas, berikut ini akan dibahas mengenai cara diet cepat dan sehat yang efektif dan aman. Mau tahu bagaimana caranya? Simak info lengkapnya!
4 Cara Diet Sehat dan Cepat yang Bisa Kamu Lakukan dengan Aman
Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, menu makanan mungkin menjadi hal yang paling penting untuk diperhatikan. Tapi, dalam hal ini, olahraga teratur juga harus mendapatkan perhatian khusus. Maka dari itu, 4 cara diet sehat dan cepat berikut ini juga memasukkan olahraga rutin sebagai salah satu syarat utamanya. Berikut ini 4 cara diet sehat dan cepat yang pasti aman untuk dilakukan.
Meningkatkan Olahraga Rutin
Olahraga rutin memang tak hanya bisa menyehatkan tubuh, ladies! Olahraga yang dilakukan minimal 1 jam tiap harinya memang terbukti sangat efektif membantu proses penurunan berat badan. Pasalnya, dengan olahraga selama 1 jam, pembakaran lemak dan kalori dalam tubuhpun akan semakin cepat, sehingga penurunan berat badan secara cepatpun menjadi sangat mungkin untuk dilakukan. Lakukan olahraga rutin ini setiap hari, tak perlu olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti berjalan, berlari, ataupun bersepeda saja sudah cukup untuk membantu program dietmu, ladies!
Hindari Pengolahan Makanan dengan Cara Digoreng
Makanan yang diolah dengan cara digoreng memang sangat menggoda, tapi tahukah kamu kalau makanan yang digoreng ini biasanya memiliki kandungan kalori dan lemak yang begitu tinggi. Lemak jahat dan kalorinya yang tinggi inilah yang menyebabkan berat badanmu cepat naik. Maka dari itu, untuk mengurangi berat badan dengan cepat, kamu disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang digoreng. Beralihlah ke makanan yang dikukus, direbus, maupun dipanggang.
Mengurangi Porsi Nasi
Bagi kamu yang memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi nasi dengan porsi yang besar, mulai sekarang biasakan untuk mengurangi konsumsi nasi. Kandungan karbohidrat dalam nasi yang sangat tinggi memang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika karbohidrat tersebut dikonsumsi secara berlebihan juga akan menghasilkan kegemukan. Biasakan untuk mengurangi konsumsi nasi setiap harinya, tapi jangan sampai tidak mengonsumsi nasi sama sekali ya. Melalui cara demikian karbohidrat, lemak, dan gula yang masuk dalam tubuh pun mudah untuk dikontrol. Lebih bagus lagi jika kamu menggunakan nasi merah, karena nasi merah mengandung serat sehingga lebih dapat membuat kenyang meskipun porsinya sedikit.
Tingkatkan Konsumsi Makanan Berserat
Peningkatan konsumsi makanan berserat memang sangat efektif untuk mengurangi berat badan, ladies! Tak hanya membuatmu kenyang lebih lama, makanan berserat pun berfungsi untuk mengikat lemak jahat dalam tubuh dan mengeluarkannya bersama dengan sisa makanan sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.
Agar kamu dapat menurunkan berat badanmu secara cepat dan efektif kamu perlu konsisten untuk melakukan kebiasaan ini kurang lebih sebulan, ladies! Nah, itulah 4 tips diet cepat dan sehat yang bisa kamu terapkan mulai hari ini. Tak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, diet tersebut di atas juga aman dan sehat untuk diterapkan, lho ladies! Tertarik untuk mencoba?
