Kawaii Beauty Japan

Agar hari menjadi menyenangkan dan produktif, maka kita pun harus memulai hari kita dengan kegiatan dan perasaan positif. Perasaan positif tidak hanya memberi manfaat pada mental, tapi juga pada kesehatan. Beberapa studi membuktikan bahwa perasaan dan pemikiran yang positif dapat meningkatkan kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan setiap pagi agar harimu menjadi lebih menyenangkan dan produktif:

1. Meditasi

Melakukan meditasi atau setidaknya mengatur pernafasan di pagi hari dapat membuat harimu menjadi lebih menenangkan, fokus, optimis dan berenergi. Oleh karena itu, daripada mengawali harimu dengan mengecek pesan, lebih baik saat bangun kamu melakukan meditasi terlebih dahulu. Cukup duduk dengan posisi nyaman dan rasakan ketenangan di sekelilingmu.

Ingin tahu 9 hal positif lain yang harus kamu lakukan di pagi hari? Yuk, klik NEXT!