Foto 5 Langkah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

5 Langkah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Ternyata untuk membuat badan kamu menjadi langsing lho.

Bagi wanita, memiliki berat badan yang ideal adalah suatu impian. Untuk mendapatkannya memang tidak mudah, kamu perlu menjaga pola makan dan berolahraga dengan rutin untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bagi kamu yang memiliki metabolisme bagus, akan semakin mudah bagi kamu untuk mendapatkan tubuh langsing. Namun, untuk kamu yang memiliki kelebihan berat badan, memang membutuhkan ekstra untuk bisa mendapatkan ideal. Menurunkan berat badan bukan sesuatu yang menakutkan, kamu hanya perlu mengetahui triknya saja. Yuk, simak!

5 Langkah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Coba lakukan cara-cara ini agar berat badan kamu bisa turun dengan ideal tanpa perlu olahraga berat, ladies!

1. Banyak Minum Air Putih

/upload/gallery/5319.jpg

Cara menurunkan berat badan dengan cepat

Cara paling mudah untuk menurunkan kamu berat badan adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur dan setiap sebelum makan. Melalui cara ini kamu akan merasa lebih cepat kenyang dibandingkan ketika kamu tidak minum air putih. Air putih dapat mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh yang menyebabkan berat badan menjadi naik. Jika kamu bosan dengan air putih biasa, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan lemon pada minuman kamu.

2. Kurangi Makanan yang mengandung Gula dan Karbohidrat

Donat

Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat. Ada beberapa makanan yang memang bisa memicu keluarnya insulin pada tubuh. Insulin merupakan tempat cadangan lemak. Ketika insulin menurun, lemak akan dapat dengan mudah keluar dari penyimpanan lemak dan tubuh dapat membakar lemak dibandingkan membakar karbohidrat. Pada intinya, jika kamu mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, kamu bisa memperendah kadar insulin kamu dan bisa menurunkan berat badan tanpa memiliki rasa lapar.

3. Melakukan Cardio 30 Menit dalam Sehari

Cardio

Semua olahraga yang meningkatkan denyut jantung kamu dapat menurunkan berat kamu. Jadi, olahraga seperti lari ataupun kickboxing dapat membentuk bagian lengan maupun paha kamu agar menjadi lebih kecil dan kencang.

4. Tidur 30 Menit Lebih Lama di Malam Hari

Tidur

Tidur ekstra setengah jam, entah kamu tidur 5 jam atau 8 jam, dapat menyegarkan kamu sehingga kamu dapat meningkatkan metabolisme dan karena tubuh membentuk otot selama kamu tidur, tidur lebih lama berarti dapat mendapatkan otot yang lebih kencang.

5. Makan Salmon

Salmon

Makan salmon dapat membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan dapat membuat otot kamu menjadi lebih kencang. Tidak masalah salmon yang kamu makan sudah dimasak makan atau mentah, namun kayanya nutrisi yang ada di dalam salmon dapat membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan menyehatkan tubuh kamu.


Nah, itu dia cara menurunkan berat badan dengan cepat, ladies.  Tidak sulit bukan untuk memiliki berat badan yang ideal? Selamat mencobanya, ladies!

Artikel Selanjutnya

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2017 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

6 Cara Membuat Pacar Kamu Selalu Kangen Denganmu

6 Cara Membuat Pacar Kamu Selalu Kangen Denganmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
7 Cara Merawat Payudara agar Tetap Kencang

7 Cara Merawat Payudara agar Tetap Kencang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
5 Cara Membuat Bokong Kamu Menjadi Lebih Besar

5 Cara Membuat Bokong Kamu Menjadi Lebih Besar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
5 Trik Melepas Stres Bagi Kamu yang Tinggal di Kota Besar

5 Trik Melepas Stres Bagi Kamu yang Tinggal di Kota Besar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
5 Inspirasi Street Style Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

5 Inspirasi Street Style Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
4 Gerakan Mengencangkan Bokong dengan Mudah

4 Gerakan Mengencangkan Bokong dengan Mudah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Selain Penampilan, 5 Hal Inilah yang Diperhatikan oleh Pria

Selain Penampilan, 5 Hal Inilah yang Diperhatikan oleh Pria

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Mitos Tentang Bra yang Harus Kamu Ketahui

6 Mitos Tentang Bra yang Harus Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani