Foto Tips dan Trik Jitu Siasati Menu Dietmu!

Tips dan Trik Jitu Siasati Menu Dietmu!

Foto Kasih Elia LG
Dietmu gagal lagi? Hmm, jangan menyerah ladies. Yuk cek tips makanan untuk diet berikut ini, siapa tahu ternyata kesalahan berikut ini sering kamu lakukan.

Tips Makanan untuk Diet

Dalam menurunkan berat badan, tentu salah satu faktor utamanya adalah menjaga pola makan. Nah, tanpa kita sadari, kesalahan diet berikut ini sering dilakukan. Ini dia kesalahan diet yang sering dilakukan banyak orang.

Kesalahan Pola Makan saat Diet

Topping

Banyak orang salah menilai tentang menu makanan mereka. Karena tidak biasa dengan rasa hambar serta demi mendapatkan rasa yang lebih, tak kadang kita rela mengurangi porsi makan untuk menambah topping.

Sebagai contoh, saat menyantap salad atau roti tawar, karena rasa yang hambar, sering kita menambahkan banyaktopping agar terasa lebih enak.

Padahal kalori yang ada pada topping justru lebih tinggi. Oleh karena itu, agar dietmu sukses, hindari pengurangan porsi makan demi topping.

Sup

Biasakan menyantap hidangan pembuka (appetizer), terutama sup. Selain mudah dicerna dan mengurangi timbunan lemak, sup berkuah bening dapat membantumu merasa lebih cepat kenyang. Oleh karena itu, kamu pun akan makan lebih sedikit.

BACA JUGA: Cantik dengan Sup Kaldu Tulang

Menghitung Kalori

Konsumsi makanan dengan bijak, dan sebisa mungkin hitunglah kalori makanan. Caranya cukup sederhana, misalnya keripik. Keripik mengandung minyak sebesar 40%. Nah, apabila satu bungkus keripik beratnya 100 gram, maka 40 gramnya adalah minyak. Oleh karena itu, keripik ini mengandung 360 kkal alias setara satu porsi sarapan pagi dengan nasi atau roti. Hiy!

Air

Air putih sangatlah bermanaat bagi tubuh. Air dapat melancarkan pencernaan dan juga membantu menyadarkan tubuh dari rasa lapar palsu. Minumlah segelas air putih sebelum menyantap makananmu, sehigga perut pun sudah terisi dan lebih cepat kenyang.

Minuman

Cuaca yang panas seringkali menjadi godaan besar untuk minum yang dingin dan manis. Nah, seringkali kamu pun memilih diet soda karena sedang dalam program diet.

Akan tetapi, walau berlabel bebas gula, jangan membiasakan diri mengonsumsi diet soda. Menurut beberapa penelitian, ternyata diet soda membuat peminumnya lebih cepat dan sering meras lapar.

BACA JUGA: Benarkah Minuman Soda Diet Tidak Membuat Gemuk?

Jika memang ingin yang manis dan segar, sebaiknya buat sendiri teh dingin dengan madu atau perasan jeruk nipis sehingga rendah kalori dan tetap sehat.

Semoga sukses ya dietnya!

 

 

Artikel Selanjutnya

Foto Kasih Elia LG

Kasih Elia LG

Kawaii Beauty Japan Beauty Writer. Mahasiswi Sastra Jepang yang ingin memahami lebih dalam dunia wanita, dan Jepang. Sering lupa menulis di blog pribadi tapi tidak pernah mau ketinggalan berbagi info mengenai kecantikan dan Jepang di Kawaii Beauty Japan.

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani