Foto 8 Tips Menurunkan Berat Badan yang Lebih Efektif yang Perlu Kamu Coba

8 Tips Menurunkan Berat Badan yang Lebih Efektif yang Perlu Kamu Coba

Foto Santi Berlinawati
Santi Berlinawati
Contributor
Diet bukan cuma persoalan mengurangi porsi makan saja. Banyak hal lain yang menentukan sukses atau tidaknya diet seseorang. Kalau kamu ingin dietmu sukses, ikuti saja 8 tips berikut ini.

Semua orang mengingkan berat badan yang ideal. Namun, tidak mudah memang untuk mendapatkan berat badan yang kamu dambakan. Kamu harus memiliki disiplin yang tinggi untuk selalu mengikuti jadwal diet kamu dan tidak makan makanan yang tidak sehat. Sulit memang rasanya, ditambah banyak sekali godaan dengan banyaknya menu makanan enak yang bisa kamu lihat di restoran ataupun di media sosial kamu.

Meskipun sulit, sebenarnya menikmati proses diet adalah salah satu kunci untuk diet yang sukses. Kenapa? Karena ketika kamu menikmati proses dietmu, maka kamu pun akan lebih konsisten untuk menjalani diet sehat secara terus menerus dan bukan hanya untuk mengejar bentuk tubuh yang kamu dambakan. Melalui cara ini, otomatis berat badanmu pun akan turun bahkan tanpa kamu menyadarinya. Yuk, simak caranya agar berat badan kamu bisa turun dengan efektif.

8 Tips Menurunkan Berat Badan yang Lebih Efektif yang Perlu Kamu Coba

Jika selama ini kamu gagal untuk menurunkan berat badan kamu, coba tips berikut ini, ladies!

1. Anggap Diet sebagai Gaya Hidup

Diet

Kata ‘diet’ sebenarnya tertuju pada jenis makanan yang manusia atau hewan biasa makan. Jadi secara teknis, kita semua sebenarnya juga sedang diet. Namun tak perlu melakukan diet yang terlalu ketat. Tetaplah jadikan makanan yang kamu suka sebagai bagian dari dietmu. Kunci diet yang sukses adalah menjadikan diet sebagai lifestyle, dan juga memberikan kelonggaran. Dan yang terpenting, tak perlu menuntut kesempurnaan karena hal itu justru tidak sehat.

2. Menjauhlah dari Pemanis Buatan

Pemanis buatan

Kesehatan tubuhmu berawal dari dalam perutmu, dan mengkonsumsi pemanis buatan secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan pencernaan dan metabolisme. Saccharine, aspartame, dan acesulfame adalah zat kimia yang sebaiknya kamu hindari.

3. Konsumsi Makanan Musiman

Mengonsumsi mangga

Artinya, kamu mengkonsumsi bahan makanan lokal yang lebih segar, sehingga lebih sehat. Selain itu, rasanya pun tidak akan berubah, dan lebih padat nutrisi. Makanan musiman biasanya juga memang cocok dikonsumsi pada musim tersebut.

4. Jangan Terlalu Ketat, Terbukalah dan Selidikilah Tubuhmu

Olahraga

Dengarkan tubuhmu dan apa yang dirasakannya. Bereksperimenlah dengan berbagai macam makanan, dan perhatikan efeknya. Apakah tenagamu berkurang atau bertambah? Apakah kamu merasa nyaman? Intuisi yang kamu latih akan membantumu untuk memilih diet yang tepat sehingga hasilnya pun lebih efektif.

5. Jangan Hanya Meniru Diet Temanmu  

Diet menurunkan berat badan

Memang ada hal-hal dasar yang bisa dipegang oleh semua orang untuk diet, seperti makan tidak terlalu banyak dan lebih banyak konsumsi tumbuh-tumbuhan. Akan tetapi, tiap individu berbeda, sehingga jenis diet yang sukses dilakukan oleh orang lain belum tentu sukses juga untukmu. Jadi, utamakan diet yang membuatmu nyaman sehingga kamu bisa lebih konsisten.

6. Makan Enak

Makan enak

Kedengarannya janggal, namun cara ini bisa sangat membantumu. Makanan seharusnya memang lezat dan bisa dinikmati. Selain itu, agar kamu bisa terus menjalani lifestyle yang lebih sehat, kamu pun harus bisa menikmati makanan yang kamu konsumsi. Jadi, tak perlu menghindari makanan enak. Kalau takut kebanyakan, undang temanmu untuk menikmatinya bersama-sama atau adakan saja pesta.

7. Musuhmu Bukanlah Lemak, Tapi Gula

Yoghurt

Lemak sehat, seperti alpukat, lemak ikan, kacang, dan dark chocolate, adalah bagian penting dari diet sehat. Namun tidak dengan gula olahan. Makanan pabrikan seringkali ditambahi dengan gula yang mengandung tinggi fruktosa, termasuk crackers, saus tomat, flavored yogurt, dan lain-lain. Padahal ironisnya, makanan low-fat yang sering menjadi pilihan mereka yang sedang berdiet sebenarnya mengandung lebih banyak gula.

8. Jangan Hitung Kalori

Menghitung kalori

Menghitung kalori tidak menjamin suksesnya dietmu. Dengarkan tubuhmu! Kalau lapar, makanlah! Jika kenyang, berhentilah! Sebenarnya tubuh kita pun sudah dilengkapi dengan sensor diet alami kalau kamu mau memperhatikan. 


Nah, itu dia tips menurunkan berat badan yang perlu kamu coba, ladies. Intinya adalah selalu ingat kadar nutrisi yang tubuhmu butuhkan. Jangan sampai karena kamu terlalu menginginkan berat badanmu bertambah, kamu melupaan semua nutrisi penting untuk tubuhmu.

Artikel Selanjutnya

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2018 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani