Foto 5 Kesalahan Diet yang Harus Kamu Hindari Jika Kamu Ingin Segera Menurunkan Berat Badan

5 Kesalahan Diet yang Harus Kamu Hindari Jika Kamu Ingin Segera Menurunkan Berat Badan

Foto Hikma Adriani
Hikma Adriani
Contributor
Sembarangan menjalani diet malah akan membuat berat badanmu susah untuk turun lho, ladies!

Kamu sedang diet? Hati-hati! Apa yang kamu pikir bisa membantu menurunkan berat badan ternyata belum tentu berguna loh. Ternyata, jika kamu merasa menderita dan justru kelaparan dalam prosesnya, besar kemungkinan bahwa hal yang kamu jalani itu sangat tidak membantu dan justru bisa membuat beratmu naik.

Ada banyak hal soal diet yang ternyata hanya mitos dan hanya akan menempatkanmu dalam siklus diet yang menyiksa selamanya, yang jika ditinggalkan akan bisa membuat berat badan naik lagi. Nah ladies, ini saatnya kamu berhenti melakukan hal-hal berikut. Berikut ini adalah 5 kesalahan diet paling umum yang harus kamu hentikan.

5 Kesalahan Diet yang Harus Kamu Hindari Jika Kamu Ingin Segera Menurunkan Berat Badan

Jangan-jangan kamu sering melakukan kesalahan ini, ladies!

1. Makan Siang Sangat Sedikit

Makan siang

Makan siang harus terdiri dari makanan yang bernutrisi penuh, sehingga mampu membuatmu kenyang sampai waktu makan malam. Tubuhmu butuh bahan bakar untuk bisa berfungsi dengan baik. Karena itulah, makan super sedikit kalori di makan siang justru akan membuatmu semakin lapar. Tiga jam kemudian kamu pasti sudah akan melupakan dietmu dan makan berlebihan.

2. Menghindari Karbohidrat 100%

Makan nasi

Kamu harus tahu, karbohidrat itu bagus untukmu. Karbo akan memberimu energi dan meningkatkan suasana hati. Selain kamu mengonsumsinya tidak berlebihan, karbohidrat tidak perlu dihindari jika sedang diet. Kalau kamu diet karbo 100%, kamu justru jadi akan lemas dan sulit menjalankan aktivitas sehari-hari.

3. Tidak Memonitor Konsumsi Lemak

Konsumsi lemak

Minyak juga dikenal sebagai lemak untuk alasan yang jelas. Ya, beberapa jenis minyak mengandung lemak baik. Namun, jika kamu ingin tubuhmu mencerna makanan dengan baik dan membakar lemak lebih cepat, jangan menambahkan lemak banyak-banyak lagi. Jadi, untuk hasil terbaik, ayam goreng harus dibatasi makannya. Cukup seminggu sekali saja.

4. Menghitung-Hitung Kalori

Kalori

Menghitung-hitung kalori setiap kali kamu makan sesuatu itu justru membuat stress, frustasi, dan membelenggu. Makanan yang hanya mengandung 2 kalori bisa jadi memberi efek buruk pada tubuh. Jadi, daripada repot-repot menghitung-hitung, pilih saja makanan yang kamu tahu itu sehat, jadi kamu bisa menikmati makanan, bukannya sibuk dengan kalkulator di meja makan.

5. Terlalu Terobsesi Dengan Timbangan

Timbangan

Menimbang berat badan setiap habis makan adalah sumber stress lain selama diet yang harus dihindari. Jika ingin tetap bersikap dan berpikir positif, hindari terlalu sering menimbang berat badan. Untuk mengikuti progress dietmu, coba fokus saja pada apa yang tubuhmu rasakan dan ukuran bajumu. Apakah sudah longgar atau belum. Lebih baik lagi, terus saja jalani hidup sehat. Lambat laun, kamu tidak perlu tergantung lagi pada timbangan untuk bisa menentukan apakah kamu sudah sehat atau belum.


Bagaimana, ladies? Mulai sekarang yuk hentikan kebiasaan buruk tersebut agar berat badan kamu bisa turun.

Foto Hikma Adriani

Hikma Adriani

Mahasiswa jurusan Akuntansi yang merangkap sebagai barista. Sangat suka dengan budaya Jepang.

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani