10 Diet Terampuh untuk Menurunkan Berat Badan Kamu di Tahun 2017
Untuk memilih metode diet yang tepat, beberapa hal yang perlu dipertimbangkan adalah tingkat kesulitan, keamanan, dan keefektifan diet tersebut. Masih bingung juga? Simak dulu 10 diet ampuh 2017 ini.
Kalau kamu berniat untuk menurunkan berat badan sekaligus menyehatkan tubuhmu, kamu perlu tahu bahwa tidak semua diet sama, baik itu dari mudah atau tidaknya dilakukan hingga hasil yang akan didapatkan. Tahun lalu diet Paleo cukup populer, namun sepertinya tahun 2017 ini diet tersebut tidak akan populer lagi. Alasannya adalah diet Paleo terlalu ketat dan tidak memberikan energi yang cukup bagi yang menjalaninya. Lalu, diet ampuh apa yang cocok untukmu? Coba saja salah satu dari 10 diet terbaik di tahun 2017 jika kamu ingin berniatan untuk menurunkan berat badan kamu.
10 Diet Terampuh untuk Menurunkan Berat Badan Kamu di Tahun 2017
Yuk, coba salah satu dari diet ini untuk mendapatkan berat badan ideal kamu, ladies!
1. Diet Vegetarian
Diet vegetarian adalah salah satu diet yang semakin banyak saja peminatnya. Diet ini cukup simpel untuk dilakukan, yaitu cukup dengan tidak mengkonsumsi daging. Sebagai ganti daging, biasanya sayuran dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak sehingga tubuh tetap memiliki cukup energi dan tetap merasa kenyang.
2. Diet Ornish
Diet ini dikembangkan oleh seorang dokter bernama Dr. Dean Ornish. Diet ini menilai makanan dari sisi spektrum makanan mana yang lebih sehat dibandingkan lainnya. Makanan yang lebih sehat biasanya melalui proses yang lebih simpel dibandingkan yang sudah melalui banyak proses. Diet ini menekankan konsumsi whole grain, buah-buahan, sayuran, dan lemak yang mengandung asam lemak omega 3 dalam jumlah tertentu. Diet Ornish juga adalah diet terbaik untuk kesehatan jantung.
3. Diet Volumetris
Diet ini dikembangkan oleh ahli nutrisi dari Penn State University, Profesor Barbara Rolls. Diet ini mengkategorikan makanan berdasarkan tingkat kepadatannya. Sayuran dengan kandungan air yang tinggi atau sup lebih dipilih dibandingkan dengan pizza, kue-kuean, dan butter.
4. Diet Kesuburan
Diet ini sangat cocok untuk mereka yang ingin memiliki anak. Diet ini melibatkan beberapa langkah yang dapat meningkatkan kesuburan wanita. Langkah-langkah tersebut menekankan konsumsi protein yang berasal dari sayuran dan minyak, serta minum segelas susu (whole milk). Prosesnya juga melibatkan konsumsi multivitamin yang mengandung asam folic.
5. Diet TLC
Diet TLC adalah singkatan dari “Therapeutic Lifestyle Changes.” Fokus diet ini adalah menurunkan kadar kolesterol. Diet TLC menekankan pengurangan konsumsi lemak jenuh, termasuk daging ayam dengan kulitnya, butter, dan keju. Sebagai gantinya perbanyaklah konsumsi buah, sayuran, daging ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu low-fat.
