Hobi ngemil bisa menjadi masalah bagi siapa saja yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Jam dimana biasanya orang sering makan camilan adalah jam antara makan siang dan ketika sebelum makan malam. Rasa ngantuk sangat tak tertahankan sehingga cara yang biasa dilakukan untuk mencegah rasa ngantuk tersebut adalah dengan makan camilan. Sayangnya, camilan yang biasa kamu simpan di dalam laci kerjamu adalah cemilan yang tidak sehat seperti keripik kentang, permen, cokelat, dan lain-lainnya.

Cemilan tersebut memang bisa membuat rasa kantukmu pergi, tetapi jangan kamu anggap remeh kalori yang dihasilkannya. Untuk itu, ada alternatif cemilan yang lebih menyehatkan untuk kamu konsumsi di jam-jam krusial tanpa kamu harus merasa bersalah setelah memakannya. Yuk, simak!

8 Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Tanpa Harus Takut Berat Badan Naik

Mulai sekarang, yuk ganti camilan kamu dengan makanan-makanan sehat ini tanpa perlu berat badanmu bertambah ya, ladies!

1. Selai Kacang

Cemilan yang terbuat dari kacang-kacangan bisa kamu jadikan alternatif  pengganti keripik kentang. Buatlah cemilan dari selai kacang yang lebih kreatif. Misalnya dengan mencampurkan selai kacang, oat, dan chocochip dalam sebuah mangkuk. Kemudian bekukan campuran tersebut ke dalam lemari es. Cemilan tersebut bisa kamu nikmati sepanjang siang tanpa kamu merasa bersalah.

2. Dark Chocolate

Cokelat memang cemilan yang paling nikmat, namun setelah memakannya pasti kamu merasa telah mengkhianati program dietmu. Nah ladies, bagi kamu pecinta cokelat tidak perlu cemas karena kamu tetap bisa mengonsumsi cokelat sebagai cemilanmu, asal cokelat tersebut termasuk ke dalam golongan cokelat hitam. Cokelat hitam memiliki banyak manfaat seperti menaikkan mood-mu serta menurunkan tekanan darah.

3. Popcorn

Siapa bilang popcorn bukan makanan yang baik untuk cemilan? Pakar kesehatan mengungkapkan bahwa popcorn adalah makanan yang tepat untuk dijadikan cemilan. Sebanyak 3,5 gelas popcorn mengandung kalori kurang dari 100, sehingga tepat untuk menemanimu saat kamu mengerjakan banyak deadline.

4. Rumput Laut

Alex Caspero, pendiri resep kesehatan Delish Knowledge dari St Louis mengungkapkan bahwa rumput laut merupakan jenis makanan yang mengandung rendah kalori. “Rumput laut bisa menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti keripik.” Selain rendah kalori, rumput laut juga memiliki rasa yang gurih dan nikmat.

5. Kacang Almond

Menurut ahli gizi Mitzi Dulan, kamu membutuhkan protein untuk merasa kenyang. Jika kamu mulai lapar di jam-jam krusial, kamu bisa mencoba kacang almond sebagai alternatif cemilan sehat karena mengandung banyak protein dan juga serat.

6. Buah Kering

Buah memang menjadi alternatif cemilan yang sangat baik untuk menangani rasa laparmu di jam-jam antara makan siang dan makan malam. Jika kamu tak ingin repot, kamu bisa mengganti buah dengan cemilan buah kering. Saat ini sudah banyak produsen cemilan yang menawarkan buah kering seperti kismis, pisang, maupun kurma.

7. Edamame

Kacang edamame mengandung banyak protein yang dapat membuatnya sebagai camilan yang sehat dan membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.

8. Frozen Yoghurt

Makanlah 1 cup frozen yoghurt sebagai camilan sehatmu. Sensasinya yang dingin akan membuatmu seperti makan es krim meskipun lemak yang dihasilkan lebih rendah dari es krim. Jangan lupa untuk mencampurkannya dengan buah-buahan seperti leci ataupun blue berry. Agar sehat, pilihlah froyo dengan rasa plain sehingga tidak mengandung gula di dalamnya.

Bagaimana, ladies? Sudah siap untuk mengganti camilan kamu menjadi lebih sehat kali ini?