Foto 8 Jenis Makanan yang Perlu Kamu Hindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

8 Jenis Makanan yang Perlu Kamu Hindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Foto Marga Apsari
Ingin diet lancar dan berat badan benar-benar turun? Coba hindari 8 jenis makanan ini.

Diet menurunkan berat badan bisa kamu mulai dengan mengubah pola makan, kebiasaan sehari-hari dan melakukan olahraga rutin. Tentu saja, di antara semuanya, pola makanan merupakan hal yang paling pnting. Walaupun kamu sudah olahraga rutin, jika kamu masih saja makan sembarang, maka usaha dietmu akan gagal total.

Ketika diet, memang rasanya semua makanan terasa enak dan tak jarang diet gagal karenanya. Tidak jarang juga, kamu tidak menyadari makanan yang kamu makan namun tiba-tiba berat badan mulai merangkak naik. Nah, agar kamu tidak salah makan, yuk kenali dulu makanan yang perlu kamu hindari jika ingin menurunkan berat badanmu!

8 Jenis Makanan yang Perlu Kamu Hindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah beberapa menu makanan yang harus kamu hindari jika kamu ingin menurunkan berat badan:

1. Lemak Jenuh

Keju

Tidak semua lemak berbahaya untuk tubuh. Misalnya saja lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sementara lemak jenuh adalah jenis lemak yang membuat berat badanmu terus meroket. Tidak hanya itu saja, lemak jenuh juga berpotensi meningkatkan kolesterol, LDL, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan produk hewani seperti krim, keju dan mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi.

2. Nasi Putih

Nasi putih

Nasi putih yang sangat sering kita konsumsi setiap hari merupakan salah satu jenis karbohidrat sederhana yang cepat diproses oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula dalam darah. Kamu bisa beralih ke karbohidrat yang lebih kompleks seperti nasi merah.

3. Gula

Gula

Gula dan makanan manis lainnya memiliki kandungan kalori yang tinggi. So, jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan, hindarilah makanan-makanan yang mengandung gula. Kamu bisa mengganti gulamu dengan pemanis rendah kalori.

BACA JUGA: Cara Cepat Mengecilkan Perut dengan Diet Mudah dan Efisien yang Wajib Kamu Coba

4. Gorengan

Gorengan

Sama seperti gula, gorengan juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga dapat memicu penumpukan lemak. Daripada menggoreng makananmu, ada baiknya kamu memilih untuk memanggangnya atau merebusnya.

5. Soda

Soda

Soda adalah salah satu minuman dengan kandungan gula yang sangat tinggi. Ini juga merupakan minuman yang tidak boleh kamu konsumsi saat diet. Walaupun labelnya adalah untuk diet, soda tetap mengandung kalori yang tinggi. Para ahli gizi mengatakan bahwa soda diet memiliki resiko diabetes yang lebih tinggi daripada soda biasa.

6. Makanan dan Minuman Ringan

Chips

Mengonsumsi camilan kemasan memang terasa sangat menyenangkan. Namun, kebanyakan camilan kemasan ini mengandung kalori yang sangat tinggi dan tidak memiliki nilai gizi. Setelah mengonsumsinya kamu juga tak akan merasa kenyang. Selain itu, minuman kemasan juga berpotensi menambah lemak karena menggunakan pemanis buatan.

7. Makanan Cepat Saji

French Fries

Beberapa makanan cepat saji seperti burger, pizza, kentang goreng, dan lainnya juga dapat membuat tubuhmu semakin gemuk. Konsumsilah makanan-makanan yang lebih bergizi jika tidak ingin menggagalkan program dietmu, ladies!


Saat kamu memutuskan untuk menjalankan program diet, maka kamu harus totalitas untuk melakukannya. Ubahlah pola makanmu, kurangi makanan-makanan yang tak punya nilai gizi dan gantilah dengan makanan yang memiliki segala jenis kebaikan untuk tubuh. Jangan lupa untuk olahraga dengan teratur agar usaha dietmu memberi hasil yang maksimal. Selamat mencoba!

Artikel Selanjutnya

Foto Marga Apsari

Marga Apsari

A happy-go-lucky foodie. Not that kind of a girl you'll see everyday

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani