Foto 6 Olahraga untuk Diet yang Cocok Dilakukan oleh Si Pemalas

6 Olahraga untuk Diet yang Cocok Dilakukan oleh Si Pemalas

Foto Hikma Adriani
Hikma Adriani
Contributor
Olahraga memang sangat penting untuk kebugaran tubuh, tapi bagaimanapun manfaatnya olahraga si pemalas pun tetap ogah untuk berolahraga.

Jika kamu sedang lelah pulang dari kampus atau kantor, pasti olahraga dan pergi ke gym adalah hal terakhir yang ingin kamu lakukan. Olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatanmu, tidak hanya itu, olahraga juga sangat bermanfaat untuk menyukseskan diet kamu agar badan tidak hanya langsing namun juga terlihat kencang dan fit. Sayangnya, meskipun begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan berolahraga, aktivitas yang pada seringkali membuat kita tetap malas untuk berolahraga.

Bagi pemalas, meskipun olahraga untuk diet dan kesehatan itu penting pasti ada sejuta alasan untuk tidak melakukan olahraga tersebut. Tapi, masih ada caranya kok agar kamu tetap bisa berolahraga sambil duduk santai di depan TV. Yuk, simak olahraga untuk diet dan kesehatan apa saja yang cocok untuk kamu!

6 Olahraga untuk Diet yang Cocok Dilakukan oleh Si Pemalas

Berikut 6 pilihan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan jika sedang lelah dan malas.

1. Angkat Barbel

Mengangkat barbel

Kamu bahkan tidak perlu keluar rumah utnuk melakukan olahraga ini. Jika kamu sedang bermalas-malasan di depan TV, ambil barbel dan lakukan angkat beban. Olahraga ini bisa dilakukan sambil nonton TV loh! Dan endorphin yang diproduksi mungkin akan membuatmu lebih bersemangat sehingga kamu akan melakukan lebih.

2. Pilates

Pilates

Salah satu bagian asyik dari pilates adalah kamu melakukannya sambil berbaring. Nah, ini sangat cocok untuk kamu yang sedang lelah dan malas. Pilates akan meningkatkan control pernapasanmu sehingga bisa menambah jumlah oksigen ke seluruh tubuh. Olahraga ini juga focus di titik-titik energi, seperti dada untuk pernapasan yang lebih baik, leher depan untuk meningkatkan produksi tiroid, dan pinggul di mana beban stress bisa dilepaskan.

BACA JUGA: Cara Cepat Mengecilkan Perut dengan Diet Mudah dan Efisien yang Wajib Kamu Coba

3. Peregangan Dinamis

Stretching

Peregangan dinamis itu hal yang asyik untuk dilakukan ketika kamu sudah lelah sepanjang hari. Kamu bahkan tidak harus beranjak dari tempat tidur. Nah, cukup dengan melakukan gerakan-gerakan peregangan saja. Melalui cara ini, ototmu jadi akan terlatih.

4. Berenang

Berenang

Jika energimu sudah berasa di titik terendah, lompat ke dalam kolam renang akan membantumu segar lagi. Coba berenang beberapa putaran atau lakukanlah beberapa gerakan aerobik air. Selain bisa meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan ketahanan, berenang ternyata juga merilekskan tubuh juga loh ladies.

5. Yoga

Yoga

Ingin rileks tapi tetap fit? Yoga adalah pilihan terbaik. Gerakan-gerakannya yang lembut dan fokus pada pernapasan yang menjadi aturan dasar yoga akan membuatmu bergerak tanpa perlu keluar banyak energi. Jika kamu lelah dari hari yang stress, yoga akan membantu memulihkan kembali tubuhmu.

6. Jalan Pelan

Jalan jalan

Latihan kardio yang intens pasti akan membuatmu pingsan di saat lelah. Namun, berjalan pela-pelan efeknya jauh lebih lembut ke tubuh, sehingga kamu tidak akan merasa lelah, tetapi tubuh juga tetap bergerak. Jalan-jalan diluar rumah sambil menikmati pemandangan akan sangat membantu. Udara terbuka juga akan membuatmu merasa segar lagi ladies!


Nah, itulah olahraga untuk diet yang cocok untuk kamu, ladies! Asal kamu rajin dan rutin melakukannya, pasti manfaatnya akan tetap terasa kok. Selamat mencoba!

Tags:

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2017 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Perawatan Miss V dengan Thermiva Kini Telah Hadir di Indonesia

Perawatan Miss V dengan Thermiva Kini Telah Hadir di Indonesia

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
7 Cara Mencegah Kanker yang Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang

7 Cara Mencegah Kanker yang Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang

Santi Berlinawati Santi Berlinawati