Foto 5 Jenis Buah yang Efektif Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

5 Jenis Buah yang Efektif Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Foto Marga Apsari
Mengonsumsi buah bisa menjadi salah satu faktor keberhasilan dietmu, ladies. Simak di sini rekomendasi buah rendah kalori, lemak, dan kaya akan serat!

Dalam perihal diet menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi memiliki peran yang cukup besar. Sebab, kandungan serat tinggi dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Salah satu makanan yang kaya akan serat adalah buah-buahan. Tidak hanya serat saja, buah-buahan juga memiliki kandungan vitamin serta mineral yang dapat mendukung dietmu, ladies!

5 Jenis Buah yang Efektif Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Apa sajakah buah yang direkomendasikan untuk diet menurunkan berat badan? Simak selengkapnya di bawah ini, yuk!

1. Pisang

Banana

Pisang sudah menjadi sahabat diet yang populer di kalangan banyak orang. Pisang yang bisa membantu menunda rasa lapar memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pisang juga merupakan buah bebas lemak dan kolesterol. Kandungan vitamin dan mineralnya dapat menunjang kesuksesan dietmu.

2. Apel

Apel

Buah yang satu ini juga banyak dikonsumsi sebagai camilan saat berada dalam proses diet menurunkan berat badan. Sebuah apel memiliki kandungan kira-kira 5 gram serat dan terdiri dari 85% air. Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah ini membantu menjaga gula darah tetap stabil. Tidak hanya untuk diet saja, buah apel juga memiliki kandungan flavonoid yang dapat membantu melawan kanker tertentu, menurunkan kolesterol dan menyehatkan paru-paru.

3. Alpukat

Alpukat

Lemak yang terkadung dalam buah alpukat adalah lemak baik yang bermanfaat untuk menunda rasa lapar. Kandungan lemak pada alpukat ini juga dikatakan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan membantu menormalkan pembekuan darah. Alpukat juga memiliki kandungan serat, mineral dan vitamin yang dapat menunjang kesehatan tubuh.

4. Grapefruit

Grapefruit

Grapefruit adalah buah sejenis jeruk dengan ukuran yang lebih besar. Buah yang satu ini mampu membantu menurunkan berat badan, terutama untuk mereka yang memiliki resiko terkena penyakit diabetes. Jika mengonsumsi buah ini secara teratur, kamu dapat menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dalam tiga bulan. Namun, jika kamu sedang menjalani pengobatan, ada baiknya kamu konsultasikan dulu pada dokter mengenai rencanamu mengonsumsi grapefruit untuk diet menurunkan berat badan.

5. Blueberry

Blueberry

Buah blueberry memiliki kandungan antioksidan yang mengurangi resiko penyakit kanker dan jantung. Sementara untuk diet menurunkan berat badan, buah blueberry dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Kandungan kalorinya yang rendah membuat buah biru ini juga cocok untuk dijadikan camilan.


Siap mendapatkan tubuh langsing ideal yang kamu impikan? Yuk, konsumsi buah-buahan untuk diet menurunkan berat badan ini.

Foto Marga Apsari

Marga Apsari

A happy-go-lucky foodie. Not that kind of a girl you'll see everyday

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani