Makanan yang cocok untuk diet memang tidak mudah untuk digunakan. Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, tentu saja kamu membutuhkan makanan yang membuatmu kenyang lebih lama alias makanan yang membuatmu tidak mudah lapar. Jangan sampai kamu malah telampau lapar ketika diet dan makan-makanan yang membuat dietmu menjadi gagal. Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui makanan yang bisa membantumu dalam menyukseskan diet kamu. Yuk, simak!

7 Makanan yang Cocok untuk Diet Ini akan Membuat Kamu Tidak Mudah Lapar

Makanan ini bisa menjadi menu yang cocok untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Yuk, simak selengkapnya!

1. Apel

Buah apel memang memiliki banyak kandungan fiber dan mineral yang penting untuk memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Makanlah satu buah apel setengah jam sebelum makan malam atau makan siang, maka porsi makanmu pun bisa dikurangi dan kamupun akan merasa kenyang lebih lama.

2. Alpukat

Menurut ahli gizi, saat kamu makan setengah buah alpukat pada jam makan siang, maka kamu pun akan merasakan kenyang hingga tiba waktu makan malam. Jika kamu tidak memiliki waktu untuk makan alpukat secara langsung, kamu bisa juga meminum jus alpukat tanpa campuran susu maupun coklat.

3. Kacang-kacangan

Kacang almond, mede, dan kacang-kacangan lain memang terbukti kaya akan fiber, antioksidan, vitamin B, dan protein nabati yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Tak hanya itu, orang yang berdiet dengan memakan kacang-kacangan juga terbukti tidak mudah lapar daripada orang yang makan makanan lain dengan jumlah kalori yang sama.

BACA JUGA: 6 Cara Menghilangkan Bra Fat Lemak Menumpuk di Punggung

4. Gandum

Seperti yang kita ketahui, gandum adalah salah satu sumber fiber tertinggi pada makanan. Fiber sangat membantu dalam melancarkan metabolisme tubuh, mengontrol jumlah kolesterol, juga menjaga berat badan tetap ideal. Kamu bisa mencoba untuk makan olahan dari gandum, yang berupa biscuit atau sereal ini untuk menyukseskan target dietmu. Dijamin, makanan olahan dari gandum ini membuatmu kenyang lebih lama daripada saat kamu mengonsumsi sereal atau biscuit lainnya.

5. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Menurut riset, jika kamu mengonsumsi sebutir telur saat sarapan, maka kamu akan merasakan kenyang hingga saat makan siang tiba. Para ahli gizi berpendapat bahwa mengonsumsi protein dalam jumlah besar bisa membuatmu kenyang lebih lama tanpa perlu mengonsumsi banyak kalori.

6. Buah Pear

Buah pear memang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang disebut pectin. Pectin dalam buah pear ini baik untuk melancarkan proses pencernaan, mendetoks racun yang masuk dalam tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Buah pear juga bisa mempercepat proses penyerapan gula dalam tubuh sehingga sangat baik untuk menyukseskan program dietmu. Selain itu, buah pear ini juga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, lho ladies!

7. Kopi

Jika kamu merasa lapar meskipun sudah makan, kamu bisa mencoba untuk minum segelas kopi. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi sangat membantu dalam menggurangi nafsu makan seseorang. Maka dari itu, setelah minum segelas kopi, bisa dipastikan bahwa rasa laparmu pun akan hilang.

Nah, itulah 7 makanan yang bisa membuatmu kenyang lebih lama, ladies! Makanan di atas sangat disarankan bagi kamu yang sering merasa lapar saat diet. Siap untuk mencoba?