Foto Tips Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Diet ala Jepang

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Diet ala Jepang

Foto Wikan Saputri
Wikan Saputri
Contributor
Sedang berusaha menurunkan berat badan? Simak cara ampuh turunkan berat badan dengan diet ala Jepang berikut ini!

Masyarakat Jepang memang sangat terkenal dengan keuletannya meracik kuliner yang sehat dan bergizi, sehingga membuat mereka terhindar dari masalah berat badan. Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet belakangan ini, kamu wajib banget nih mencoba diet ala Jepang yang bahkan bisa menurunkan berat badanmu hingga 7 kg dalam jangka waktu 2 minggu saja! Selain terbukti efektif, diet ala Jepang ini juga tidak akan membuatmu tersiksa karena lapar, ladies! Mau tahu bagaimana caranya? Yuk simak info lengkapnya berikut ini!

Diet ala Jepang ini akan dijalankan selama 2 minggu berturut-turut. Berikut akan dijelaskan menu diet yang direkomendasikan untuk menyukseskan target dietmu, ladies!

Diet

Hari 1

  • Sarapan: Kamu bisa mengonsumsi segelas kopi hitam tanpa gula.
  • Makan siang: Kamu boleh mengonsumsi segelas jus tomat, 2 butir telur rebus, dan kubis rebus yang dicampur dengan minyak sayur secukupnya.
  • Makan malam: Kamu disarankan untuk mengonsumsi ikan panggang atau rebus.

Hari 2

  • Sarapan: Kamu bisa mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dan selembar roti tawa
  • rMakan siang: Konsumsilah ikan rebus atau panggang dan sayur rebus yang sudah dicampur dengan minyak sayur secukupnya.
  • Makan malam: Kamu boleh mengonsumsi 200 gram daging sapi rebus dan satu cangkir yogurt.

Hari 3

  • Sarapan: Kamu diharuskan untuk mengonsumsi sayuran zucchini yang dipanggang dan satu buah apel segar.
  • Makan siang: Kamu boleh mengonsumsi 100 gram daging sapi rebus dan buah-buahan segar.
  • Makan malam: Kamu bisa mengonsumsi 2 butir telur rebus, 200 gram daging sapi rebus, dan sebagai tambahan kamu bisa mengonsumsi selada dan kubis segar.

Hari 4

  • Sarapan: Kamu hanya boleh mengonsumsi satu gelas kopi hitam tanpa gula.
  • Makan siang: Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sebutir telur rebus, 3 buah wortel rebus dengan ukuran besar, dan 15 gram keju.
  • Makan malam: Kamu hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi buah-buahan segar.

Hari 5

  • Sarapan: Kamu hanya boleh mengonsumsi satu gelas jus lemon dan satu buah wortel segar ukuran besar.
  • Makan siang: Kamu bisa mengonsumsi ikan rebus atau panggang dan segelas jus tomat.
  • Makan malam: Kamu hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi buah-buahan segar.

Hari 6

  • Sarapan: Kamu hanya boleh mengonsumsi segelas kopi hitam tanpa gula.
  • Makan siang: Kamu bisa mengonsumsi daging ayam setengah matang yang dipadukan dengan wortel atau kubis rebus yang telah ditambah minyak sayur.
  • Makan malam: Kamu boleh mengonsumsi 2 butir telur rebus dan salad sayuran.

Hari 7

  • Sarapan: Kamu hanya dibolehkan mengonsumsi satu gelas teh tanpa gula.
  • Makan siang: Kamu bisa mengonsumsi 200 gram daging sapi rebus dan buah segar.
  • Makan malam: Kamu bisa memilih variasi menu makan malam sebelumnya, kecuali menu makan malam pada hari ke 3. 

Nah, itulah menu diet ala Jepang selama 7 hari berturut-turut. Kamu bisa menggulanginya hingga 2 minggu berturut-turut sesuai dengan susunan di atas. Jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi air putih harianmu ya, ladies! Minimal 8 gelas per harinya, ya! Selamat mencoba!

Tags:

Artikel Selanjutnya

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani