Mengalami Kesulitan Tidur? Ikuti Tips Sederhana Ini (1)

16 February 2014

Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi manusia, dan jangan sampai kegiatan atau pikiranmu mengganggu waktu tidurmu, tetap jaga kebiasaan tidurmu dengan baik yuk!

Ingin cepat tidur untuk kebiasaan tidur yang lebih baik? Perhatikan tips-tips sederhana berikut ini!

Bebaskan otakmu dari segala bentuk pikiran yang berat sejam sebelum jadwal tidur kamu. Selesaikan tugas sejam sebelum tidur, catat sisanya untuk dilakukan keesokan paginya.

Kamu tidak bisa lepas dari televisi? Sayangnya, kamu harus mematikan televisi sejam sebelum jadwal tidur kamu.

Gadget? Lepaskan sejam sebelum tidur, tidak peduli sepersuasif apapun pacar kamu meminta telepon larut malam atau seseru apapun teman-teman kamu ngobrol di social media! Kamu bisa mengecek itu semua di pagi hari dengan segar.

Sejam sebelum jadwal tidur, masukkan tubuhmu secara sadar ke dalam mode ‘dingin’. Konsep tubuh kita sama seperti konsep kendaraan bermotor. Ketika dingin, mesin akan lebih mudah mati. Begitupun dengan sistem tubuhmu. Ketika dingin, akan lebih mudah dibawa tidur.

Caranya, bisa dengan membuat ritual penenangan ala kamu sendiri. Bisa dengan mandi atau merendam kaki dengan sebaskom air hangat.

Butuh lebih banyak tips untuk mengatasi kesulitanmu untuk tidur? Terus baca kawaiibeautyjapan.com ya!