Foto Mengalami Kesulitan Tidur? Ikuti Tips Sederhana Ini! (2)

Mengalami Kesulitan Tidur? Ikuti Tips Sederhana Ini! (2)

Foto Yenni Octavia
Kurang tidur? Ingin memiliki kebiasaan tidur yang sehat tapi juga punya kesulitan untuk tidur? Yuk simak tips mengatasi kesulitan tidur berikut ini!

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur

Jauhi Kafein dan Makanan Kecil sebelum Tidur!

Jangan merokok, minum alkohol, mengonsumsi kopi, atau ngemil ketika sudah memasuki masa pendinginan tubuh kamu.

 

BACA JUGA: Dampak Buruk Rokok Bagi Kulitmu

Kalau kamu benar-benar tidak dapat hidup tanpa mengonsumsi itu semua, konsumsi semuanya minimal 1 setengah jam sebelum waktu tidur kamu.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, tubuh kamu perlu waktu pendinginan sebelum masuk mode tidur.

Minuman beralkohol dan berkafein akan membuat sistem tubuh kamu, terutama jantung, aktif selama beberapa jam setelah mengonsumsi, dan akan membuang sia-sia waktu tidur kamu yang sangat berharga.

Cemilan juga akan membuat sistem pencernaan aktif kembali, dan dengan sukses mencegah kamu tidur selama beberapa saat dan waktu tidur kamu kembali terlewatkan sia-sia.

BACA JUGA: Bingung Cari Cemilan Sehat untuk Diet? Cek Disini!

Kalau kamu perlu membaca, bacalah sesuatu yang easy-reading agar tidak membuat otakmu bekerja keras mengolah informasinya, juga hindari cerita suspense horror yang juga bisa membuat jantung kamu aktif kembali sehingga membuat waktu tidur kamu mundur percuma.

Sekali lagi, kalau kamu sudah berniat melakukannya, kamu akan melakukannya. Bisa atau tidak itu kembali lagi pada diri kamu.

Tags:

Artikel Selanjutnya

Artikel Selanjutnya

Foto Yenni Octavia

Yenni Octavia

A new blogger, who love makeup, travelling, food, and everything good!!

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Kulit Kenyal Bercahaya Hanya Dengan Satu Produk

Kulit Kenyal Bercahaya Hanya Dengan Satu Produk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani