Kawaii Beauty Japan

Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan agar menjadi ideal. Saat melakukan diet, biasanya banyak hal yang harus diperhatikan, seperti pola makan, jenis makanan, waktu makan, olahraga dan beberapa hal lainnya. Merasa repot saat melakukan diet yang harus menghitung jumlah kalori pada makanan yang akan dikonsumsi? Melalui cara diet cepat berikut ini, kamu tidak perlu lagi menghitung jumlah kalori dalam makananmu lho. Penasaran bagaimana cara dietnya? Simak selengkapnya ya, ladies!

5 Cara Diet Cepat agar Berat Badanmu Segera Turun

Diet dengan Air Putih

Air putih sangat baik untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh. Umumnya asupan air putih yang diperlukan tubuh adalah minimal 2 liter (8 gelas) per hari. Tapi jika memiliki aktivitas yang cukup menguras tenaga, maka sebaiknya lebih dari 2 liter air putih per harinya. Untuk memulai melakukan diet dengan air putih ini, kamu bisa membiasakan diri dengan meminum segelas air putih setidaknya 15 menit sebelum makan. Ini bertujuan untuk membuatmu cepat kenyang dengan porsi makanan yang lebih sedikit.

Diet dengan Protein

Karbohidrat berlebih adalah salah satu faktor yang membuat berat badan bertambah. Jadi kamu dapat mengurangi atau mengganti karbohidrat yang selama ini dikonsumsi dengan protein. Kenapa memilih protein? Karena protein berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan sekaligus menjadi sumber energi bagi tubuh.

Diet dengan Memilih Lemak Baik

Mengkonsumsi lemak tak jenuh seperti yang terdapat pada minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan sangat bagus untuk diet, karena ini akan menjaga kestabilan insulin dalam tubuh yang mencegah terjadinya pertambahan berat badan.

Diet dengan Buah

Serat dalam buah akan membuat merasa kenyang dalam waktu lebih lama. Buah juga sangat baik untuk dimanfaatkan sebagai penunda lapar sebelum jam makan tiba. Diet dengan buah ini diperkirakan akan membutuhkan empat buah untuk dikonsumsi setiap harinya.

Diet dengan Sayuran

Sayuran adalah salah satu menu wajib dalam makanan sehari-hari, bahkan saat tidak menjalankan diet. Diet dengan sayur adalah dengan selalu menyertakan sayuran ke dalam menu makanan diet sehari-hari dengan jumlah lebih banyak dari biasanya dan mengurangi jumlah karbohidrat. Sayuran sangat baik dalam menunjang program diet. Setidaknya ini membutuhkan 5 porsi sayuran disetiap harinya agar tubuh selalu berenergi dan tidak mudah sakit .

Bagaimana,ladies? Tertarik untuk mencoba cara diet di atas? Pastikan untuk melakukannya dengan konsisten dan merubah pola hidup dengan yang sehat ya, ladies.