Foto 5 Manfaat Tidur Siang yang akan Membuatmu Ingin Segera Bobok Cantik

5 Manfaat Tidur Siang yang akan Membuatmu Ingin Segera Bobok Cantik

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Bukan cuma bermalas-malasan, rupanya tidur siang sangat bermanfaat bagi kebugaranmu lo.

Siapa di antara kamu yang gemar tidur siang, ladies? Ketika sudah dewasa, waktu tidur siang tentu semakin berkurang bahkan tidak ada sama sekali, ya. Hal ini karena kamu pasti disibukkan oleh segudang aktivitas mulai dari sekolah, kuliah, pekerjaan, atau bisnis. Tetapi, kalau kamu sedang punya waktu luang, jangan lupa untuk tidur siang, ya karena ternyata tidur siang punya banyak manfaat yang akan mengubah hidupmu.

5 Manfaat Tidur Siang yang akan Membuatmu Ingin Segera Bobok Cantik

Bukan hanya menambah badan dan pikiran semakin rileks, tidur siang juga dapat memberikan banyak manfaatmu. Yuk, simak manfaat tidur siang yang berguna untuk tubuhmu.

Meningkatkan Memori dan Kemampuan Belajar

Meningkatkan memori

Rapid Eye Movement (REM) yang terjadi selama tidur siang rupanya erat kaitannya dengan fungsi kognitif otak. Sehingga tidak mengherankan jika tidur siang dalam waktu singkat mampu meningkatkan memori dan kemampuan belajar. Tidak perlu tidur siang terlalu lama hingga 1 atau 1,5 jam karena tidur siang terlalu lama justru berisiko membuatmu jadi merasa lelah ketika bangun.

Kewaspadaan Juga akan Meningkat

Waspada

NASA pernah melakukan sebuah studi tentang pengaruh tidur siang terhadap tingkat kewaspadaan. Hasilnya,  pilot yang tidur siang selama 40 menit terbukti lebih waspada daripada pilot yang tidak tidur siang. Bahkan penelitian lain yang dilakukan Harvard Men’s Health Watch menyebutkan bahwa durasi tidur siang selama 10 sampai 20 menit terbukti membuat pekerja shift merasa lebih bahagia dan waspada.

Memunculkan Ide Kreatif

Mendapatkan ide kreatif

Apakah kamu pernah bangun dari tidur siang kemudian menemukan solusi tentang masalah yang sedang kamu hadapi? Hal ini terdengar menakjubkan, ya. Faktanya, para peneliti pun mengakui bahwa tidur siang mampu membuat ide kreatif bermunculan. Aktivitas otak kanan setelah tidur siang menjadi lebih tinggi dibandingkan jika kamu tidak tidur siang. Salah satu bagian otak kanan yang paling aktif setelah tidur siang merupakan bagian yang mengatur kreativitas. So, tingkatkan kreativitasmu dengan cara tidur siang, yuk.

Meminimalkan Risiko Stres

Stres

Cara mengatasi stres yang paling mudah, murah, dan cepat adalah tidur siang. National Sleep Foundation menyarankan semua orang untuk memiliki waktu tidur siang setiap hari. Meskipun tidak benar-benar tertidur dalam waktu yang lama, istirahat di kasur nyaman beberapa saat rupanya cukup ampuh meredakan stres yang kamu alami.

Memacu Produktivitas yang Lebih Baik

Produktif

Semua orang tentu ingin bekerja secara produktif. Sayangnya, semangat yang menurun dan tubuh letih kerap jadi penghalang produktivitas. Para pekerja yang sudah lelah dan bosan patut menyegarkan diri dengan tidur siang sejenak. Supaya ketika bangun, tubuh dan pikiran terasa lebih segar dan siap bekerja kembali.


Mulai sekarang kamu pasti tak akan lalai tidur siang jika punya waktu senggang, ya. Cukup 20 hingga 30 menit tidur siang untuk tubuh bugar dan mood yang kembali membaik. Yuk, beraktivitas kembali setelah puas tidur siang!

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Yuk, Awali Hidup Sehat dengan Nutrilite!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Kenali Lebih Dekat tentang Kanker Kolorektal

Rinanti Hasari Rinanti Hasari
7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

7 Manfaat Cuka Apel yang Perlu Kamu Ketahui

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

6 Cara Menjaga Bentuk Payudara agar Tidak Kendur

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

8 Makanan yang Perlu Kamu Hindari untuk Melangsingkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ketahui Jenis Bra yang Cocok untuk Tubuhmu

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani