Foto Inilah yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Konsisten

Inilah yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Konsisten

Foto Marga Apsari
Berat badan yang naik turun tidak akan berdampak baik untukmu, lho!

Salah satu kunci kesuksesan untuk menurunkan berat badan adalah untuk makan dengan teratur, bukan dengan menguranginya secara drastis. Banyak yang mengira cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat dirinya lapar. Tentu saja ini adalah hal yang salah!

Walaupun mengurangi jumlah makanan secara drastis dapat membantu mengurang berat badan di beberapa minggu pertama, bukan berarti inilah cara terbaik untuk mendapatkan berat badan ideal. Sebenarnya, bukan hanya jumlah makanan yang harus kamu perhatikan, tapi juga kualitasnya. Jadi, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan dengan kalori secukupnya dan kaya akan nutrisi.

Kriteria Makanan yang Harus Dikonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebuah riset membuktikan bahwa kalsium dapat memberikan pengaruh yang cukup besar pada usaha menurunkan berat badan. Makanan tinggi kalsium yang berasal dari produk susu telah dibuktikan dapat membantu membakar lemak dan metabolisme tubuh selama proses diet. Tidak hanya itu, makanan tinggi kalsium juga dapat membantu tulangmu menjadi semakin kuat. Menambah asupan kalsium juga dapat membantumu mengatasi perut buncit. 

Selain itu, makanan dengan serat juga sangat baik untuk diet sehatmu, ladies! Serat banyak ditemukan pada buah-buahan, sayur-mayur, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan berserat juga dapat memberi manfaat pada kesehatanmu, seperti menurunkan resiko diabetes dan penyakit jantung.

Tidak hanya serat dan kalsium, protein juga merupakan hal yang penting, ladies! Tubuhmu membutuhkan protein agar tetap merasa kenyang seharian, sehingga kamu tidak terus-menerus tergoda untuk ngemil. Protein juga memberimu energi untuk terus beraktivitas dan berolahraga, agar pembakaran kalori jadi semakin efektif.

Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan yang mengandung protein dan kalsium tinggi, serta serat sekaligus biasanya berasal dari produk susu. Namun, kebanyakan produk susu memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Tentunya ini bukan pilihan yang baik untuk kamu yang sedang diet.

Lain halnya dengan yogurt. Yogurt merupakan pengecualian, karena sudah mengandung kalsium, protein dan serat sekaligus. Sebuah studi membuktikan bahwa yogurt adalah salah satu makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi untuk membantu membakar lemak serta menurunkan berat badan. Seseorang yang mengonsumsi yogurt 3 kali dalam sehari dapat menurunkan berat badannya 22% lebih banyak daripada mereka yang hanya membatasi kalori dan tidak menambah kalsium dalam menu dietnya. Berdasaran hal ini, dapat dikatakan bahwa yogurt sangat penting untuk dietmu.

Heavenly Blush, Pilihan Yogurt Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Heavenly Blush Yogurt Drink

Memilih yogurtpun perlu diperhatikan, ladies! Pastikan kamu memilih yogurt dengan kandungan gizi yang seusai, tanpa gula dan lemak berlebih. Untuk dapat menurunkan berat badan secara ekeftif dan stabil, kamu bisa memilih Heavenly Blush Yogurt Drink yang tinggi kalsium, rendah lemak, rendah gula, dan dapat dijadikan sebagai sumber serat. Kandungan prebiotik (serat inulin dan GOS) dalam Heavenly Blush Yogurt Drink dapat membantu pencernaanmu, menurunkan kolesterol, serta menstabilkan tekanan darah dan gula dalam tubuhmu.

Heavenly Blush Yogurt Drink hadir dalam 3 rasa, yaitu blackcurrant, peach dan strawberry dengan kemasan 200 ml yang membuatnya praktis untuk dibawa dalam tas. Rasa asamnya yang pas juga membuat Heavenly Blush Yogurt Drink disukai!

Heavenly Blush Yogurt Drink Strawberry

Sudah siap untuk menurunkan berat badanmu dengan diet sehat bersama Heavenly Blush? Yuk, segera dapatkan Heavenly Blush Yogurt Drink rasa favoritmu dan nikmati kelezatan serta manfaat baiknya!

Foto Marga Apsari

Marga Apsari

A happy-go-lucky foodie. Not that kind of a girl you'll see everyday

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani