Foto Gantilah 3 Hal Ini Agar Awet Muda

Gantilah 3 Hal Ini Agar Awet Muda

Foto Inka Rahmawati
Inka Rahmawati
Contributor
Hidup sehat menjadi syarat utama untuk menjaga penampilan dan ini juga termasuk dengan terlihat awet muda. Hayo, siapa yang tak mau terlihat awet muda? Simak selengkapnya disini agar awet muda!

Sudah pada dasarnya semua orang pasti ingin terlihat awet muda. Tidak termasuk kaum wanita. Untuk mendapatkan wajah yang awet muda, banyak wanita yang melakukan segala hal termasuk operasi. Namun rupanya terdapat cara mudah dan alami agar awet muda yaitu dengan mengganti beberapa bahan makanan. Banyak bahan makanan yang punya nilai gizi sama tetapi lebih sehat. Namun siapa sangka dengan mengganti 3 hal ini, kamu bisa menjadi awet muda. Gantilah 5 makanan ini, agar lebih sehat dan awet muda!

Ganti Kopi dengan​ Teh Hijau

Kandungan antioksidan pada teh hijau tentu sudah bukan menjadi rahasia lagi. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau telah terbukti efektif 100 kali dibandingkan vitamin C dalam memerangi radikal bebas. Jika minum kopi sudah menjadi kebiasaan, tentu akan sulit mengganti kopi dengan teh hijau. Sebaiknya lakukan secara bertahap, ​misalkan dalam satu hari ​minum tiga cangkir kopi, gantilah satu cangkirnya dengan teh hijau pada minggu pertama. Kemudian coba untuk meminum satu cangkir kopi dan dua cangkir teh hijau pada minggu kedua, hingga akhirnya kamu bisa menghentikan konsumsi kopi dan beralihlah dengan sering meminum teh hijau.

Bisa kamu bayangkan ladies bagaimana prosesnya? Mungkin akan membutuhkan waktu sedikit lama, tapi tidak ada salahnya bukan jika itu untuk kesehatan tubuh dan membuat kita terlihat lebih muda?

​Ganti Keju Krim dengan Almond Butter​

Selai almond

Kamu suka krim keju ladies? Perlu diketahui bahwa tidak semua keju krim​ memiliki kandungan gizi yang menyehatkan atau membuat penampilan terlihat lebih muda. Cobalah ganti​ keju dengan almond​ butter​. Rasa dari almond butter tidak kalah lezatnya dengan krim keju lho ladies. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam mentega almond juga ​lebih ​sehat bagi tubuh. Asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi sebagai anti-inflamasi memberikan fungsi yang me​nyehat​kan kulit, melindunginya dari radiasi UV, dan melembabkan kulit dari luar​ dan dalam​.

​Ganti ​​Milk Chocolate dengan Dark Chocolate

dark chocolate

Cokelat ​memiliki kandungan antioksidan​ yang tinggi. Sayangnya, sebagian besar cokelat yang dijual pasaran, seperti ​milk chocolate​ justru mengandung terlalu banyak gula. Maka, cobalah untuk beralih ke ​dark chocolate ​dengan kandungan sebanyak 70 % ​massa coklat ​yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulitmu.

Ganti M​inyak Sayur ​dengan​ Minyak Zaitun

Minyak zaitun

Kebanyakan orang berpikir margarin lebih sehat daripada mentega. Tapi, yang perlu diketahui​, ​margarin mengandung lemak trans (disebut partially hydrogenated vegetable oil pada kemasan) yang tidak aman untuk kesehatan. Begitu pula dengan minyak sayur yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang keduanya adalah berperan sebagai anti-inflamasi dan anti-penuaan. Minyak ini juga mengandung polifenol, antioksidan yang tinggi sama seperti teh hijau.

Ganti yang Putih dengan ​Gandum

Gandum

Tahukah kamu apa dampak buruk gula terhadap kulit? Dengan mengonsumsi terlalu banyak gula, kulit akan mengalami peradangan, menghasilkan AGEs yang tidak sehat, dan dapat menghasilkan kantong lemak yang tidak diinginkan. Gula juga dapat memperburuk jerawat pada wajah, sehingga menjadi iritasi. Konsumsi​ pasta gandum bukan pasta​ dari terigu biasa​. ​Ganti​ roti putih ​dengan​ roti gandum.

Nah itu dia ladies, cara mudah agar awet muda dengan mengganti beberapa bahan makanan dengan makanan lain yang lebih sehat. Melalui cara ini kamu perlu melakukan perawatan mahal seperti operasi. Selamat mencobanya ya, ladies.

Artikel Selanjutnya

Foto Inka Rahmawati

Inka Rahmawati

Enjoy life, be grateful and learn to give :)

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Caffino, Kopi Pertama yang Mengedepankan Authenticity

Caffino, Kopi Pertama yang Mengedepankan Authenticity

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kulit Kenyal Bercahaya Hanya Dengan Satu Produk

Kulit Kenyal Bercahaya Hanya Dengan Satu Produk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani