Salah satu gaya hidup yang sedang berkembang pesat dan populer adalah menu makanan sehat untuk hidup yang lebih berkualitas. Salah satu penyebab makanan sehat berkembang pesat adalah selain mendapatkan tubuh yang lebih sehat, mengonsumsi menu makanan sehat juga dapat membuat mengurangi berat badan. Tapi, menu akanan sehat yang mungkin kamu konsumsi hampir setiap hari ini belum tentu sesehat yang kamu bayangkan!

Menu Makanan Sehat Yang Ternyata Buruk Untuk Kesehatan

Apa sajakah menu makanan sehat yang sebenarnya tidak sebegitu sehatnya? Yuk, klik NEXT untuk mengetahui 5 menu makanan tersebut!

Energy Bar

Makanan ringan yang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat ini ternyata tidak sesehat yang dibayangkan. Sebelum kamu membuat makanan ringan ini menjadi makanan ringan satu-satunya yang kamu perbolehkan untuk dikonsumsi kamu harus mempertimbangkan proses berat agar energy bar ini terbentuk.

Menurut Kristin Kirpatrick, MS, RD, LD, semakin banyak list yang tertera pada label di kemasan energy bar berarti semakin banyak proses manufaktur dalam energy bar tersebut. Kebanyakan bahan dalam energy bar adalah sinonim dari gula sehingga mereka akan menaikan kadar gula dalam darah dan dapat membuat rasa lapar dan energy bar tidak bertahan lama. Menu makanan sehat alternatif dari energy bar ini adalah selai kacang yang dioleskan pada apel.

Low Fat atau Fat-free Yogurt

Menu makanan sehat yang tidak sebenarnya tidak begitu sehat selanjutnya adalah yogurt dengan label low fat dan fat-free. Para pembuat yogurt jenis ini mengkompensasi hilangnya rasa akibat label low fat dan fat-free dengan memasukan gula dalam jumlah yang banyak. Untuk itu, jika ingin mengonsumsi yogurt jenis ini cobalah untuk memperhatikan dengan teliti bahan yang terkandung dalam yogurt tersebut. Pilih yang mempunyai kandungan gula yang paling sedikit. Biasanya, gula ditulis lactose dalam yogurt.

Makanan Diet Beku

Untuk yang kita yang tidak mempunyai banyak waktu untuk membuat menu makanan sehat sendiri, akhirnya kita memilih alternatif untuk membeli makanan diet beku yang lebih menghemat waktu. Makanan beku biasanya mengandung aditiff yang tidak dapat kamu temukan di dapur rumahmu. Selain itu, biasanya mereka menggunakan bahan makanan yang lebih murah.

Dessert Vegan

Makanan pencuci mulut yang bebas dari produk yang berasal dari tumbuhan sering dianggap lebih menyehatkan. Nyatanya, makanan vegan mengandung lebih banyak lemak dan karbohidrat dibandingkan makanan biasa. Gula kelapa memang terdengar lebih sehat dibandingkan gula putih yang sering kamu pakai, tetapi keduanya akan tetap memberikan efek yang sama didalam tubuhmu.

Granola

Salah satu makanan yang paling diingat jika kamu sering diet ini ternyata tidak sesehat yang kamu bayangkan. Granola adalah salah satu menu makanan sehat yang terkenal ditahun 1960an. Granola terkenal karena mengandung lebih sedikit gula dibandingkan menu sarapan pada jaman itu. Tetapi dengan bertambahnya beberapa bahan seperti gula dan high-fat pada jaman ini, sayangnya ini bukanlah pilihan menu sarapan tersehat yang seperti kamu pikirkan.