Foto Berat Badan Naik Karena Otot atau Lemak? Yuk, Cari Tahu!

Berat Badan Naik Karena Otot atau Lemak? Yuk, Cari Tahu!

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Jangan panik dulu kalau berat badan bertambah walaupun sudah rutin berolahraga dan makan sehat. Siapa tahu itu adalah otot-ototmu lho!

Wanita juga butuh otot, ladies!

Maksudnya buka otot super besar seperti binaragawan, ya! Tenang saja, otot-otot pada tubuh wanita memang tidak bisa bertumbuh sebesar pria kok. Sebab pria memiliki hormon testosteron yang membantu memaksimalkan pertumbuhan otot.

Jadi, wanita butuh otot untuk membuat metabolisme tubuh menjadi lebih efektif. Otot tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk mempertahankan bobotnya. Tak heran jika wanita modern kini makin giat latihan angkat beban karena ingin memiliki otot kuat serta mengikis lemak.

Ketika massa otot bertambah, mungkin berat badan akan naik. Tetapi bagaimana ya cara membedakan berat badan naik karena massa otot atau peningkatan lemak?

Jika Kamu Berolahraga Secara Teratur

Olahraga teratur bikin berat badan naik?

Bila kamu berolahraga secara teratur, melakukan latihan kekuatan dan angkat beban, maka tentu saja berat badan yang sedikit bertambah disebabkan oleh otot. Setengah kilogram otot dapat membakar 50 kalori per hari. Itulah sebabnya mengapa otot sangat penting untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh ketika usiamu terus bertambah.

Otot-otot di tubuhmu tak akan membuat kamu menimbun kalori dengan mudah. Terutama jika kamu peduli dengan asupan makanan yang kamu konsumsi setiap hari.

Pakaianmu Terasa Semakin Longgar

Berat badan naik padahal pakaian jadi longgar?

Kamu baru saja mengalami hal aneh. Berat badanmu bertambah tetapi seluruh pakaianmu malah terasa semakin longgar. Itu berarti massa ototmu sudah bertambah lho. Orang dengan berat badan yang sama bisa memiliki bentuk tubuh yang sama sekali berbeda. Karena berat badan dipengaruhi oleh massa otot dan massa lemak tubuh.

Dalam berat yang sama, otot memiliki ukuran yang jauh lebih kecil dan padat daripada lemak. Meskipun memiliki berat badan yang terbilang besar, wanita yang tubuhnya berotot akan tampak lebih ramping daripada wanita yang tubuhnya dipenuhi lemak. Wanita yang tubuhnya berlemak membutuhkan ukuran baju yang lebih besar untuk menutupi gelambir-gelambir lemak di sejumlah bagian tubuh.

Mengukur Komposisi Tubuh

Ukur komposisi tubuh untuk tahu berat badan naik karena bertambah massa otot atau lemak

Pengujian yang satu ini sangat mudah dilakukan lho, ladies. Saat ini pusat-pusat kebugaran menyediakan timbangan khusus untuk mengukur massa tubuh. Dengan menggunakan timbangan ini, massa otot, massa lemak, massa tulang, dan massa air dalam tubuhmu bisa diukur secara cukup akurat. Alat pengukur komposisi tubuh ini juga dijual di pasaran dengan harga tak sampai 500 ribu rupiah.


Kira-kira apakah tubuhmu terdiri dari banyak otot atau banyak lemak ya, ladies?

Kalau kamu rutin berolahraga dan menjalani hidup sehat, komposisi lemak berlebihan tentu tidak akan menghantui kamu, ya. Yuk berolahraga secara rutin untuk mendapatkan tubuh indah dan otot yang kuat.

Artikel Selanjutnya

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani