Foto Wah, 5 Hal Tak Terduga Ini Bikin Kamu Jadi Sering Ngemil, Lho!

Wah, 5 Hal Tak Terduga Ini Bikin Kamu Jadi Sering Ngemil, Lho!

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Kadang kala bukan makanan berat yang membuat jarum timbangan terus bergeser ke kanan, melainkan camilan lezat kesukaanmu!

Kelezatan aneka jenis camilan modern memang tak terbantahkan lagi. Baru satu dua kali mengunyah, tiba-tiba sekantong besar camilan sukses masuk ke perutmu. Ups, kurangi kebiasaan ngemil ya, ladies. Terutama ngemil aneka makanan ringan yang banyak mengandung zat perasa, pewarna, dan pengawet.

Keinginan untuk ngemil sering kali tidak terbendung karena banyak hal. Tetapi tahukah kamu kalau 5 hal tak terduga ini juga membuatmu jadi sering ngemil?

Sering Bermain Facebook

Universitas Pittsburgh dan Columbia pernah meneliti tentang hubungan antara bermain Facebook dan keinginan ngemil. Ternyata, bersosialisasi dengn teman-teman akrab secara online bisa meningkatkan rasa percaya dirimu.

Saat percaya diri meningkat, kamu pun mulai kesulitan mengontrol keinginan untuk ngemil. Sehingga kamu jadi lebih sering ngemil sembari bermain Facebook atau melakukan aktivitas online lainnya.

Dapur yang Kotor

Penelitian yang satu ini tak kalah unik. Ada 100 orang mahasiswi yang dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama diarahkan ke dapur yang bersih. Sedangkan kelompok kedua diarahkan ke dapur yang kotor dengan barang berserakan, gelas dan piring kotor, serta kertas-kertas berantakan.

Kedua kelompok tersebut diharuskan menulis esai di dapur dan dipersilakan menyantap camilan yang disediakan. Hasilnya sungguh menakjubkan. Mahasiswa di dapur kotor rata-rata menyantap camilan sebanyak 103 kalori sementara mahasiswa yang ada di dapur bersih hanya menyantap camilan sebanyak 38 kalori saja.

Jadi, masih mau membiarkan dapur rumahmu kotor setelah tahu hal ini?

Memiliki Teman yang Kegemukan

Studi yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menyatakan bahwa memiliki teman yang obesitas meningkatkan risiko obesitas pada seseorang sebesar 50%. Hal ini berkaitan dengan gaya hidup santai dan menganggap diri sendiri lebih ideal daripada teman yang obesitas. Akibatnya, kamu jadi malas menjalani pola hidup sehat dan ikut mengalami kelebihan berat badan.

Solusinya, jangan jauhi temanmu yang kelebihan berat badan, ya. Cobalah untuk konsisten dengan pola hidup sehat mulai sekarang. Tak ada salahnya untuk mengajak temanmu ikut mematuhi pola makan sehat dan beraktivitas fisik secara teratur.

Waktunya Ngemil di Jam 3.23

Pukul 03.23 sore hari adalah waktu yang paling banyak dimanfaatkan orang untuk mulai ngemil. Hal tersebut dipaparkan oleh penelitian yang dilakukan tim Atkins Diet. Kebiasaan ngemil di sore hari sebenarnya tidak buruk asalkan kamu mengonsumsi camilan yang sehat dan rendah kalori.

Bila ingin menikmati camilan yang agak berat di sore hari, usahakan untuk mengurangi porsi kalori pada menu makan siangmu. Namun sebaiknya kamu memilih aneka camilan sehat setiap hari seperti buah-buahan, wortel rebus, jus buah tanpa gula atau biskuit oatmeal.

Mengonsumsi Minuman Khusus Diet

Ingin langsing tetapi lingkar pinggang malah bertambah. Hal ini yang membuat minuman diet gagal membantu usahamu untuk hidup sehat. Texas Health Science Center di San Antonio menyatakan bahwa rasa manis pada minuman diet malah membuat keinginan untuk makan menjadi lebih besar.

Hasilnya, orang-orang yang mengonsumsi minuman diet malah sulit menahan keinginan makan dan berat badan pun semakin bertambah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minuman diet.


Sekarang kamu sudah tahu kan hal-hal sepele yang bisa membuat keinginan ngemil jadi menggila. Kini saatnya memberitahukan info ringan nan penting ini kepada keluarga, sahabat, dan kerabatmu ya, ladies!

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani