Foto Hati-Hati! 8 Hal Menyehatkan Ini Ternyata Hanya Mitos yang Menyesatkan Dietmu!

Hati-Hati! 8 Hal Menyehatkan Ini Ternyata Hanya Mitos yang Menyesatkan Dietmu!

Foto Santi Berlinawati
Santi Berlinawati
Contributor
Benarkah salad adalah makanan yang sehat? Sebaiknya kamu pikirkan lagi karena banyak jenis makanan yang diklaim sehat, ternyata justru bisa menyesatkan dietmu. Seperti halnya 8 makanan ini.

Ladies, jangan percaya begitu saja dengan label sehat, seperti “fat-free”, “low-calorie”, “meatless”, dan lain-lain. Label-label itu belum menjamin jika makanan tersebut benar-benar sehat dan dapat membantu dietmu. Salah-salah, justru dietmu bisa kacau dan tidak efektif.

8 Makanan Yang Sepertinya Baik Untuk Diet Namun Ternyata Tidak  

Berikut ini adalah 8 hal yang sepertinya menyehatkan, namun ternyata hanya mitos yang bisa menyesatkan dietmu!

Smoothies

Smoothies. Buah dan sayur memang kaya akan nutrisi. Namun dalam bentuk jus, buah dan sayur memiliki lebih sedikit serat. Belum lagi dengan tambahan gula, full-fat yogurt, dan lain-lain. Pilih smoothies berbahan sayuran hijau. Jika ingin rasa manis, tambahkan sedikit buah sebagai pemanis alami.

Granola dan Trail Mix. Granola terbuat dari whole oat dan kacang serta buah-buahan kering yang mengandung serat.  Sedangkan trail mix adalah snack yang biasa dibawa oleh para pendaki, terdiri dari buah, kacang kering, dan kadang cokelat. Granola yang lengket dan menggumpal biasanya juga dibuat dengan banyak mentega dan minyak. Jadi, hati-hati dengan setiap gigitannya!

Salad

Sup dan Salad. Kedengarannya menu sehat, tetapi ternyata kebalikannya, lho! Jika kamu memilih sup krim atau salad dengan banyak mayones dan bacon. Sup yang disajikan di restoran juga seringkali mengandung banyak garam yang meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, dan lain-lain.

Bagel. Bagel mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan donat. Namun bagel polos atau bagel dengan sedikit topping ternyata juga memiliki jumlah kalori yang hampir sama dengan donat. Apalagi jika dikonsumsi bersama cream cheese yang mengandung banyak lemak dan sodium.

Burger Tanpa Daging. Berat badan seseorang tetap bisa bertambah meski tidak mengkonsumsi daging jika dia memilih jenis protein yang tidak tepat. Periksa bahan-bahan dan kandungan kalorinya terlebih dahulu.

Makanan Fat-free. Produk susu yang dibuat dari susu skim mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan yang terbuat dari whole milk. Namun, makanan olahan yang fat-free cenderung tinggi akan gula atau sirup jagung. Kamu harus lebih mengkhawatirkan karbohidrat olahan daripada lemak. Pilih camilan kacang dalam porsi kecil, dan hindari pop corn atau snack yang terbuat dari kentang.

Energy drink

Energy Drink. Minuman berenergi mengandung banyak sekali gula dan stimulan yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Mengkonsumsi energy drink sebanyak 16 ons dapat menaikkan tekanan darah dan hormon stres pada orang dewasa yang sehat. Minuman olahraga atau sport drinks yang mengandung mineral dan elektrolit untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang selama olahraga adalah pilihan yang lebih baik. Namun, tak perlu mengkonsumsinya jika tidak benar-benar diperlukan, serta harus bebas pemanis.

100-calorie Snack Packs. Paket-paket camilan sehat seperti ini memang bisa membantumu mencegah makan berlebihan. Namun jangan terlalu sering karena biasanya ada mini-cookies di dalamnya yang bisa menyebabkan gula darahmu melonjak naik, dan kemudian drop dalam sekejap. Keinginan makanmu akan meningkat, dan hal inilah yang menyebabkan berat badanmu bertambah. Ganti dengan pisang, yogurt tanpa gula, atau snack bar yang terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan.


Makanan-makanan segar adalah pilihan yang lebih baik jika dibandingkan produk-produk olahan. Ladies, pilih makananmu dengan bijaksana kalau kamu ingin menjaga berat badanmu.    

Artikel Selanjutnya

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani