Foto Panduan Diet Praktis untuk Para Wanita Kantoran

Panduan Diet Praktis untuk Para Wanita Kantoran

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Siapa bilang wanita kantoran tidak sempat berdiet? Pelajari trik ini dan bersiaplah untuk tampil sehat dan seksi!

Bukan rahasia lagi kalau wanita kantoran senantiasa disibukkan dengan setumpuk pekerjaan. Kalau sudah sibuk, waktu makan pun jadi tersita bahkan terabaikan. Tetapi kamu tidak boleh lupa ya, ladies. Sesibuk apapun pekerjaanmu, kesehatan tetap menjadi yang nomor satu.

Kesibukan di kantor bukanlah penghalang untuk menjalani diet sehat yang praktis. Kamu bisa mencermati panduan diet berikut ini dan segera mempraktikkannya mulai sekarang:

Menu Sarapan yang Simpel dan Sehat

Waktu sarapan merupakan momen yang tidak boleh kamu lewatkan setiap hari. Kamu tak perlu cemas kalau sarapan akan menyita waktumu di pagi hari. Kamu masih bisa sedikit bersantai di pagi hari dengan pilihan menu sarapan yang simpel dan sehat. Cukup menyiapkan aneka jenis buah-buahan atau oatmeal, maka pagi harimu akan lebih bersemangat.

Sarapan Oatmeal

Kandungan gula dalam buah-buahan akan memberikan asupan energi yang baik untuk tubuhmu. Tak hanya mengandung gula, serat dan vitamin dalam buah juga akan memperlancar sistem pencernaan. Kamu bisa memilih variasi buah sesuai selera, misalnya apel, peach, atau pisang.

Apa yang Harus Disantap Saat Makan Siang?

Ketika makan siang, kamu bisa menyantap nasi lengkap dengan sayur dan lauk pauk. Tetapi alangkah lebih baik jika kamu mengganti nasi putih dengan beras merah atau oatmeal. Aneka jenis sayuran yang ditumis atau diolah menjadi sup adalah padanan yang tepat dan lezat. Jangan lupa pula untuk melengkapi kebutuhan protein tubuhmu dengan mengonsumsi aneka makanan kaya protein. Pilihan makanan kaya protein tentu beragam, mulai dari hidangan laut, daging, telur, hingga aneka olahan kedelai.

Makan siang nasi, lauk dan sayur

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan tidak disarankan saat makan siang. Sebab asupan gula dapat menaikkan kadar gula dalam darah dan menyebabkan kamu merasa ngantuk setelah makan siang. Bukankah setelah makan siang tentu masih banyak pekerjaan yang harus kamu selesaikan?

Diet Bukan Berarti Tak Makan Malam, Lho!

Salad sebagai makan malam

Setelah lelah beraktivitas seharian, makan malam menjadi momen yang tak boleh diabaikan. Menu makan malam untuk diet praktis sangat sederhana. Menyantap sumber karbohidrat yang dipadukan dengan sayuran hijau dan sumber protein adalah jawabannya. Kalau sedang tidak ingin menyantap makanan berat, salad dengan dressing yang sehat juga bisa kamu nikmati menjelang malam hari.

Bolehkah Wanita Kantoran Ngemil di Sela-Sela Aktivitas?

Es krim sebagai camilan

Tentu saja boleh! Ngemil bukanlah hal yang dilarang saat berdiet. Asalkan kamu bisa memilih camilan yang sehat dan mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang. Menyantap secangkir kecil es krim, beberapa potong buah, atau biskuit oatmeal homemade pasti berhasil mengembalikan mood dan semangatmu saat bekerja. 


Diet yang menyiksa itu ternyata hanya mitos. Sebab siapa pun bisa melakukan diet secara praktis demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bersemangat. Wanita kantoran pun bisa melakukan diet dengan mudah. Selamat berdiet, ladies!

Artikel Selanjutnya

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini