Foto Selalu Ingin Makan Sesuatu yang Manis? Tangkal dengan 5 Cara Ini!

Selalu Ingin Makan Sesuatu yang Manis? Tangkal dengan 5 Cara Ini!

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Mengonsumsi makanan manis serasa dosa yang membuatmu khilaf. Tapi kini 5 cara ini bantu kamu mengatasinya !

Mengonsumsi makanan yang manis memang menyenangkan. Dari mulai kue, permen, hingga minuman manis, semua bisa membuat hatimu jadi gembira. Tetapi kamu harus hati-hati ya, ladies. Sebab asupan makanan dan minuman manis yang tinggi kalori harus dibatasi secara teliti. Tentu kamu tak ingin kan menjadi obesitas, diabetes, atau mengalami komplikasi penyakit lainnya?

Keinginan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis secara terus menerus dikenal dengan istilah sweet tooth. Nah, kalau kamu selalu mengalami sweet tooth, berarti sudah saatnya kamu mencoba menangkalnya dengan 5 cara ini :

Jangan Pernah Melewatkan Waktu Sarapan

Menurut Kathleen DesMainsons, Ph.D. yang juga penulis buku Potatoes Not Prozac, 90% orang yang mengidap sweet tooth adalah orang yang melewatkan waktu sarapan. Padahal ketika kamu mengonsumsi sarapan, kadar gula darahmu tidak mengalami penurunan drastis sehingga keinginan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis jadi berkurang.

Yuk, Konsumsi Buah-buahan!

Buah-buahan adalah makanan manis yang sehat. Kamu bisa mengonsumsi pisang, apel, angga, semangka, atau jenis buah lainnya sesuai selera. Menurut Elisa Zied, M.S., R.D., dari American Dietetic Association, buah-buahan adalah pilihan terbaik untuk mengatasi sweet tooth sekaligus memberikan asupan gizi bagi tubuh.

Alangkah baiknya jika kamu mengurangi konsumsi buah yang sudah dikeringkan atau jus buah kemasan, ya. Sebab buah-buahan segar pasti jauh lebih sehat.

Mengonsumsi Makanan Manis Dalam Porsi Kecil

Mengonsumsi makanan manis dalam porsi kecil rupanya sah-sah saja, ladies. Kamu bisa menikmati cupcake, sebatang cokelat, atau seporsi minuman cokelat panas kegemaranmu. Kuncinya, makanlah atau minuman sesuatu yang manis dalam porsi kecil. Usahakan makanan atau minuman tersebut hanya memiliki 100 hingga 150 kalori atau setara dengan kandungan 16 gram gula pasir.

Komitmen

Orang-orang yang terbiasa mengonsumsi soft drink, minuman dalam kemasan, atau makanan manis mungkin merasa kesulitan menghentikan kebiasaannya. Tetapi kamu tak perlu khawatir. Selalu ada cara untuk mereka yang berkomitmen memulai pola hidup sehat.

Jika terbiasa mengonsumsi makanana atau minuman manis setiap hari, cobalah mulai mengurangi intensitasnya menjadi 2-3 hari sekali. Kalau sudah terbiasa, kurangi lagi menjadi 1 minggu sekali hingga 1 bulan sekali. Sampai akhirnya nanti kamu akan terlepas dari kebiasaan tersebut. Yuk, segera dicoba!

Makanlah Secara Teratur

Membiarkan diri sendiri merasa lapar dalam waktu yang lama akan meningkatkan hasrat untuk mengonsumsi makanan yang manis atau berlemak. So, kamu bisa makan dalam porsi kecil agar kamu jadi tak mudah lapar. Dengan demikian, keinginan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis akan lebih mudah dikontrol.


Masih zaman menyimpan stok makanan atau minuman manis di dapur atau kamar tidurmu?

Sekarang ini zamannya pola hidup sehat, ladies. Tak perlu terburu-buru melakukannya, karena kamu bisa memulainya dengan membatasi konsumsi camilan favoritmu.

Tags:

Artikel Selanjutnya

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2020 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

in Diet
5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Kamu Coba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Inilah 5 Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga yang Perlu Dicoba

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

5 Makanan Sehat yang Bisa Mengecilkan Perut

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

8 Tips Diet Selama Bulan Puasa agar Berat Badan Tetap Terjaga

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

6 Rahasia Berat Badan Ideal Para Wanita Jepang yang Bisa Kamu Tiru

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

5 Diet yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

5 Rahasia Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
in Diet
5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

5 Tips Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani