Foto Bahaya! 5 Kebiasaan Sepele Ini Berpotensi Mengganggu Kesehatan Mata

Bahaya! 5 Kebiasaan Sepele Ini Berpotensi Mengganggu Kesehatan Mata

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Jika tak mau kualitas penglihatanmu menurun, mulai sekarang kurangi 5 kebiasaan ini, ya !

“Mata adalah jendela hati.”

Ungkapan tersebut tentu benar adanya ya, ladies. Mata yang indah dan sehat akan membuat aktivitasmu jadi kian leluasa. Betapa bahagianya kamu yang tidak membutuhkan kacamata atau lensa kontak untuk mendukung kemampuan melihat.

Ada kabar baik bagi kamu yang memiliki penglihatan normal atau sudah menggunakan alat bantu melihat. Sebab kamu bisa menjaga kesehatan mata dengan meminimalkan kebiasaan-kebiasaan tertentu. Terutama 5 kebiasaan berikut ini yang ternyata berpotensi mengganggu kesehatan mata. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Kilk NEXT untuk mengetahui 5 kebiasaan sepele yang berpotensi mengganggu kesehatan matamu!

Kurangnya Waktu Tidur

Tidur cantik itu memang kamu butuhkan setiap hari lho, ladies! Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, ternyata matamu juga butuh istirahat yang cukup. Waktu tidur yang kurang akan membuat matamu menjadi kering dan penglihatan pun jadi kabur. Jangan biarkan hal ini terjadi hingga berlarut-larut supaya kualitas penglihatanmu tetap terjaga.

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Mata butuh banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan asam amino esensial. Mengonsumsi aneka jenis buah, sayuran hijau, dan ikan segar akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Kamu jadi tak perlu khawatir dengan kesehatan matamu. Seiring dengan bertambahnya usia, kesehatan mata akan tetap prima jika kamu selalu mengonsumsi makanan bergizi.

Kurangnya Konsumsi Air

Konsumsi air sebanyak 2 liter per hari memang penting untuk kesehatan seluruh organ tubuh, termasuk mata. Meminum air yang cukup berarti membuat mata bisa memproduksi air mata dalam jumlah yang optimal.

Air mata tak hanya keluar saat kamu menangis lho, ladies. Sebab air mata juga berfungsi untuk menjaga kebersihan dan kelembapan organ mata. Tanpa produksi air mata yang cukup, matamu akan terasa kering, kotor, mudah iritasi, dan berwarna merah.

Merokok

Nah, merokok bukan hanya dilarang dengan alasan kesehatan paru-paru. Menurut sebuah penelitian, seorang perokok memiliki risiko 4 kali lebih besar mengalami gangguan penglihatan dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Berapa pun umurmu saat ini, tak ada alasan untuk enggan berhenti merokok. Karena berhenti merokok akan segera meminimalkan risiko gangguan penglihatan.

Sering Mengucek Mata

Mata adalah organ tubuh yang sangat sensitif. Pada rongga mata dan daerah sekitar kelopak, terdapat pembuluh darah yang berukuran halus dan sangat kecil. Jika kamu sering mengucek mata, kemungkinan besar pembuluh darah halus tersebut dapat pecah.

Mengucek mata berlebihan secara terus menerus juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan mata yang disebut keratoconus. Kondisi keratoconus bisa membuat kornea mata menjadi tipis bahkan mengalami perubahan bentuk. Akibatnya, penglihatan jadi kabur dan membutuhkan alat bantu seperti kacamata atau lensa kontak.


Di antara kelima kebiasaan sepele tersebut, manakah yang masih sering kamu lakukan, ladies? Demi menjaga kesehatan matamu di masa kini dan masa depan, mari terapkan pola hidup sehat yang lebih baik mulai sekarang !

Artikel Selanjutnya

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani