Foto Waspada! Terlalu Banyak Menggunakan Smartphone Bisa Menyebabkan Hal Ini Terjadi Pada Tulangmu!

Waspada! Terlalu Banyak Menggunakan Smartphone Bisa Menyebabkan Hal Ini Terjadi Pada Tulangmu!

Foto Melisa
Melisa
Contributor
Kelihatan gaul dengan smartphone di tangan memang perlu, tetapi kesehatan tubuh pun tak kalah pentingnya!

Pernahkah kamu melihat orang yang asyik dengan smartphone-nya berjam-jam sambil tertawa sendiri, ladies?

Atau jangan-jangan malah kamu sendiri yang sering melakukan hal seperti itu. Menggunakan smartphone memang sangat asyik, ya. Bukan hanya bisa mempermudah semua aktivitas pekerjaan atau tugasmu, smartphone kini juga menjadi sarana hiburan yang canggih dan sangat lengkap. Mau bermain game, mengakses media sosial, chat dengan pacar, atau browsing semuanya bisa dilakukan dengan smartphone.

Celakanya, aktivitas menggunakan smartphone secara berlebihan membuat tubuhmu jadi rentan terkena sindrom smartphone lho!

Apa itu Sindrom Smartphone?

Sindrom smartphone bisa diartikan sebagai gejala gangguan kesehatan yang timbul akibat terlalu lama menggunakan smartphone. Definisi sindrom smartphone digunakan untuk menjelaskan kondisi penurunan kesehatan tulang bila menggunakan smartphone dengan intensitas berlebihan.

Sejatinya tubuhmu tak dirancang untuk menggunakan smartphone secara terus menerus setia setiap saat. Jadi, wajar saja kalau rasa nyeri dan pegal pada leher, bahu, pergelangan tangan, dan lengan akan muncul saat kamu terus menerus asyik dengan smartphone-mu.

Salah satu indikator yang bisa digunakan untuk mengetahui apakah seseorang mengidap sindrom smartphone atau tidak adalah bentuk tulang punggung yang membungkuk saat berjalan. Tetapi kamu tak perlu resah dengan sindrom yang satu ini. Sebab sindrom smartphone masih bisa dicegah sejak dini melalui gerakan-gerakan tubuh sederhana.

4 Langkah Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kalau kamu memang menyayangi kesehatan tulangmu, alangkah baiknya kalau kamu menyisihkan smartphone-mu sejenak untuk melakukan 4 gerakan berikut ini :

  • Daripada menunduk, lebih baik kamu mendekatkan smartphone-mu supaya posisi dudukmu bisa tetap tegap. Tetapi jangan terlampau dekat sekali supaya tak mengganggu kesehatan matamu, ya.
  • Lakukan beberapa latihan fisik ringan untuk menangkal efek buruk penggunaan smartphone bagi kesehatan tulangmu. Salah satunya dengan melipat otot bahu ke arah belakang hingga dadamu membusung. Mulailah menatap lurus ke depan lalu tekuklah kepalamu ke arah belakang. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk membuat tulang punggung dan otot-otot di sekitar bahu jadi rileks.
  • Mengangkat panggilan telepon dari smartphone nyatanya juga bisa mempengaruhi postur tubuhmu. Sebaiknya kamu memanfaatkan perangkat handsfree supaya kamu tak repot memiringkan kepala dan mengapit smartphone di antara bahu dan daun telingamu.
  • Mulailah melakukan pijatan rutin pada bagian punggung, bahu, dan lengan. Usahakan kamu menggunakan jasa pemijatan dari ahli yang mengerti tentang posisi tulang supaya kondisi tulangmu selalu sehat dan terhindar dari sindrom smartphone.

Punya smartphone canggih yang fiturnya lengkap memang seru ya, ladies. Tetapi jangan sampai asyiknya menggunakan smartphone malah mengganggu kesehatan tulangmu di kemudian hari. Lekas lengkapi kemampuanmu dalam menggunakan smartphone dengan kualitas kesehatan yang selalu prima !

Artikel Selanjutnya

Foto Melisa

Melisa

day-dreamer, night-thinker, black enthusiast :)

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

DHC Brand Skincare Berbahan Alami Khas Jepang

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Jakarta x Beauty Kembali Hadir!

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Menikmati Nasi Campur Khas Bali di Jakarta Fair

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Jakarta Fair 2019 Resmi Dibuka

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Herborist, Kembali ke Alam bersama Prilly Latuconsina

Herborist, Kembali ke Alam bersama Prilly Latuconsina

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani
Makan Hamburg Lezat di Ishigamaya Restaurant

Makan Hamburg Lezat di Ishigamaya Restaurant

Ayu Dewi Handayani Ayu Dewi Handayani