Foto  5  Superfood Untuk Mata Sehat dan Indah

5 Superfood Untuk Mata Sehat dan Indah

Foto Leonita Nerisa
Mata adalah jendela hati, jadi penting dong untuk kamu menjaga kesehatan dan keindahan mata kamu!

Mata merupakan salah satu indera yang paling penting. Menjaga kesehatan mata agar tetap sehat tentunya salah satu hal yang perlu diperhatikan. Ternyata menjaga kesehatan mata tidak susah lho!

Jika selama ini kamu hanya mengetahui wortel sebagai makanan yang bisa menyehatkan mata, ternyata ada juga superfood lainnya yang sangat baik untuk kesehatan mata. Untuk kamu yang tidak menyukai wortel, mungkin kamu bisa memilih makanan sehat lainnya, berikut ini: 

 

1. Almond

Almond untuk kesehatan mata

Almond sangat kaya akan Vitamin E yang teruji dapat melindungi mata dari katarak. Dengan hanya mengkonsumsi segengam almond setiap harinya, bukan hanya mata tapi juga tubuhmu akan menjadi semakin sehat! 

2. Wortel

Wortel untuk Kesehatan Mata

Seperti yang sudah dikatakan di awal, wortel merupakan salah satu makanan yang dari dahulu dipercaya dapat menyehatkan mata. Hal ini sangatlah benar! Wortel tidak hanya menjaga mata tetap sehat tapi juga mampu mengembalikan atau memulihkan kesehatan mata. 

3. Buah Beri

Buah Beri untuk Kesehatan Mata

Segala jenis buah beri terutama blueberry adalah makanan yang mempunyai banyak manfaat untuk mata. Pada buah beri terkandung banyak Vitamin A, C, E dan zinc. Vitamin A berguna sebagai antioksidan yang mencegah pembengkakan pada mata dan juga dapat menangkal radikal bebas. Vitamin C berperan melawan tekanan berlebih pada mata. Sedangkan vitamin E untuk mencegah pembentukan katarak dan zinc untuk mencegah kebutaan pada malam hari. Buah yang mengandung asam juga bermanfaat untuk menangkal sakit mata karena menggandung kadar vitamin C yang tinggi lho!

 

4. Salmon

Salmon untuk Kesehatan Mata

Salmon, tuna dan ikan kembung tidak hanya lezat untuk disantap namun juga memiliki banyak manfaat karena kaya akan omega-3 acid DHA yang ada pada retina mata dan berguna untuk menjaga mata tidak kering serta mencegah penurunan daya lihat mata. 

5. Kuning Telur

Kuning Telur untuk Kesehatan Mata

Telur merupakan makanan yang paling sering kita jumpai. Kuning telur mengandun lutein yang berguna sebagai antioksidan dan juga dapat menangkal radikal bebas. Cara terbaik untuk mendapatkan seluruh manfaat dari kuning telur ini adalah dengan memakannya mentah-mentah. Kamu pernah mencobanya?


Wah, ternyata menjaga kesehatan mata dengan makanan tidak susah ya! Banyak sekali makanan-makanan yang bermanfaat untuk mata. Yuk jaga kesehatan mata! 

Artikel Selanjutnya

Foto Leonita Nerisa

Leonita Nerisa

Blogger from Indonesia. She mostly writes about fashion & beauty. Currently studying at private university in Jakarta and being a part time blogger to brighten up her day!

Loading...

Logo Kawaii Beauty Japan

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

© 2019 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini