Yang Mana Posisi Tidur Paling Ideal untuk Kamu?

Tidur telah menjadi 'barang mahal' di jaman serba sibuk ini. Jam kerja delapan jam tinggal masa lalu, sementara itu delapan jam tidur seringkali menjadi angan-angan yang sulit direalisasikan.

Insomnia menjadi kosa kata yang umum bahkan populer di kalangan muda. Akan tetapi, tentu rendahnya kualitas tidur dapat mengakibatkan banyak risiko kesehatan dan juga kecantikan. Posisi tidur merupakan salah satu faktor penentu kualitas tidur. Apa saja sih posisi tidur yang umum diaplikasikan oleh orang-orang?

Aneka Posisi Tidur

Tidur Telentang

+++ Manfaat +++

Posisi tidur ini paling sering disebut-sebut sebagai posisi tidur yang ideal. Hal ini karena posisi tidur ini mendistribusikan berat tubuh secara merata dan memberikan lebih sedikit tekanan bagi tulang.

Dengan kata lain, posisi tidur ini mampu mencegah masalah seperti nyeri punggung dan leher karena berat tubuh yang terdistribusi merata.

Selain itu, tidur dengan posisi telentang juga mampu mengurangi risiko penuaan dini. Wah, kok bisa? Hal ini karena tidur telentang juga tidak memberikan tekanan bagi wajah sehingga bebas kerutan halus.

Dengan tidur telentang, posisi kepala juga mempengaruhi peredaran cairan ke area bawah mata sehingga bebas kantung mata.

--- Bahaya ---

Walaupun posisi tidur ini mampu mencegah terjadinya kerutan, ternyata posisi ini adalah membawa kabar buruk bagi para penderita sinus seperti alergi, mendengkur, dan juga sinusitis.

Tidur dengan posisi telentang ternyata dapat mengakibatkan semakin terdorongnya cairan dalam sinus dan berakibat pada rasa sakit yang timbul.

Jika kamu termasuk golongan orang tersebut, tidur dengan posisi telentang dapat mengakibatkan kamu sering terbangun karena serangan batuk.

Tidur Menyamping

+++ Manfaat +++

Posisi ini sangat baik bagi kamu yang sedang hamil, menderita maag, nyeri di ulu hati, mual, dan sinus.

Tidur menyamping ke kiri adalah posisi terbaik bagi kamu yang menderita maag dan mual karena posisi ini membuat posisi perut berada di atas esofagus.

Tidur menyamping juga mampu mencegah mendengkur karena posisi ini membuat lidah tetap pada posisinya.

Untuk para wanita hamil, posisi tidur ini dapat meningkatkan sirkulasi daran dan nutrisi yang diberikan pada bayi serta mengurangi bengkak pada tangan, kaki, dan betis.

--- Bahaya ---

Posisi ini ternyata tidak baik untuk kecantikan, ladies. Posisi menyamping meningkatkan risiko bertambahnya kerutan pada bagian kepala yang menghadap bantal.

Akan tetapi, kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan sarung bantal yang terbuat dari satin atau memilih kasur yang lebih lembut. Dr.

Tidur Tengkurap

+++ Manfaat +++

Tidur tengkurap ternyata tidak baik bagi siapapun dan tidak memiliki manfaat bagimu.

--- Bahaya ---

Tidur tengkurap merupakan BIG NO NO for everyone. Selain meningkatkan risiko kerutan dini, posisi ini juga berakibat pada terjadinya nyeri leher.

Hmm, bagaimana ladies, di antara ketiga posisi tidur tersebut, mana posisi tidurmu? Jika kamu termasuk ke dalam golongan orang yang suka tidur tengkurap, sebaiknya segera hentikan kebiasaan burukmu ya!