Morning Banana Diet: Diet Pisang dari Negeri Sakura
Sudah mencoba banyak cara diet tapi masih terus gagal? Jangan menyerah dulu, mungkin kamu bisa melakukan diet ala Jepang yang satu ini
Di Jepang, pada tahun 2008 ada suatu diet yang sangat terkenal bernama The Morning Banana Diet (Diet Sarapan Pisang). Saking populernya, saat itu Jepang mengalami kelangkaan pisang lho!
Diet ini diciptakan oleh seorang apoteker; Sumiko Watanabe, untuk suaminya yang mengalami penurunan berat badan sebesar 16.8kg setelah menjalani diet ini. Buku tentang diet ini juga sudah terjual lebih dari 730.000 kopi.
Aturan Diet Morning Banana:
- Makanlah satu buah pisang sebagai sarapan (jika kamu memakan pisang ukuran kecil (pisang mas contohnya), bisa ditambah hingga 4 buah.
- Makanlah makan siang dan malam seperti biasa
- Perbanyak minum air putih (usahakan selalu minum apabila kamu sempat)
- Boleh memakan makanan ringan (snack) jika lapar di sore hari
- Makan malam harus sebelum pukul 8 malam
- Tidur tidak boleh terlalu larut. Harus tidur sebelum tengah malam
Secara kesehatan, pisang merupakan sumber yang kaya akan serat. 6g serat dalam dua buah pisang mampu mengurangi konsumsi selama 2 hari. Hal ini karena serat akan berkumpul dalam perut sehingga memperpanjang rasa kenyang dan membuang kalori di seluruh sistem pencernaan sebelum diserap.
Nih yang ingin menurunkan berat badan, The Morning Banana Diet bisa menjadi pilihanmu nih!
Yuk simak diet lainnya dengan berlangganan newsletter Kawaii Beauty Japan atau di artikel berikut ini:
