Hati-hati Konsumsi Mie Instan dengan Nasi
Apakah kamu suka indomie? Pernahkah kamu menjadikan indomie sebagai lauk saat makan nasi? Ternyata makan mie instan dengan nasi itu berbahaya lho!
Jika tidak ada lauk, masak saja mie instan, kalau masih kurang kenyang, tambahkan nasi.
Hayo, siapa yang sering begini?
Yuk Hati-hati Konsumsi Mie Instan dengan Nasi!
Dari sisi praktis, memasak mie instan sangat mudah dan murah, tanpa lauk lain, rasa mie instan sudah enak. Jika ditambah nasi, lebih enak lagi. Sayangnya, kebiasaan yang enak ini bisa membahayakan kesehatan kamu nih! Pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Dalam satu porsi mie instan, sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan ditambah nasi, bisa kamu bayangkan sendiri berapa kalori yang masuk dalam tubuh.
Kalori bisa mencapai 600 – 700 kalori sekali makan! Padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200 – 1500 kalori per hari. Waaah, pantas dietmu selalu gagal.
Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya.
Tingginya kalori dari mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.
BACA JUGA: Ini Dia Makanan Sehat Pemutih Wajah!
Jika kamu memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi, setidaknya seminggu sekali saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan lebih baik jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan kamu.
